要看你有没有损伤骨头，不同损伤类型恢复时间是不一样的，骨头骨折要几个月，只是肌肉软组织挫伤的话，两个星期左右都可以恢复好。你应该去医院检查看一下看损伤到哪个地方，然后针对治疗，这样效果会好一点。
腰椎间盘突出症的最佳锻炼方式是小燕飞，或桥式运动。小燕飞：俯卧位，背部伸展肌肉训练法。仰卧在床上，上身向上，头部和后背尽量伸展，下肢尽量伸展，身体弯曲，只有腹部是弓的形状。桥式训练：仰卧位的背部伸肌法，也叫桥式训练，可以采用五点支撑法。平躺在平床上，头部、肘、跟支撑身体，尽量让后背腾空，胸部和腹部向上。腰椎间盘突出症的主要症状是腰部疼痛和下肢放射痛，主要是腰背部肌肉功能的锻炼。
通过手法复位可以立即得到缓解和治愈。腰椎后小关节紊乱症，也就是人们所说的闪腰。多由于弯腰转身取物或抬重物时力量不协调，都可以导致该病的发生。该病疼痛非常剧烈，为剧痛，腰椎屈伸活动明显受限，甚至不能行走。
通过手法复位可以立即得到缓解和治愈。腰椎后小关节紊乱症，也就是人们所说的闪腰。多由于弯腰转身取物或抬重物时力量不协调，都可以导致该病的发生。该病疼痛非常剧烈，为剧痛，腰椎屈伸活动明显受限，甚至不能行走。
问题分析：您好，根据你目前的检查结果，您的检查结果有两次显示有霉菌性的阴道炎。
指导建议：其中有一次的检查结果有霉菌也有细菌，说明是混合性的阴道炎。霉菌性阴道炎特别容易复发，而且难根治，这种情况主要是和个人的体质有关系。如果体质比较弱的话就容易复发。
