睡眠不足,如何保证全天不会精神萎靡不振?

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我是高三的学生,我一天有6个小时的睡眠时间,可是我成天都会困,有什么方法可以提神醒脑?不求可以让我精神抖擞,只要可以让自己不会打瞌睡,不会萎靡不振就行!先谢谢啦!(不要说延长睡眠时间)。(时间是1:00~6:00am,1:00~2:00pm)
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温鹤慈 贺营卫生院内科 一级甲等
擅长:高血压,心脏病,糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
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指导意见:你好,睡眠质量达不到的话会引发精神方面很多并发症的,治疗建议服用;夜宁颗粒、谷维素片。平时可以加强身体锻炼,养成良好的生活习惯,保持良好的心态。
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宋西振 医师 山东省圣水峪医院中医科
擅长:中医科各类疾病
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这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
相关问答

应该是由于气血两虚所导致的不适状况。身体气血是生命物质的载体,只有气血的旺盛才能提供给身体更多的能量,维持生命的运行。如果气血虚弱导致气血凝滞,不能温养身体的脏腑器官,就会导致全身疲乏、精神萎靡等不适状况。平时要多吃蔬菜水果与牛羊肉,增加身体的营养,平时要多做一些户外体育运动。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

应该不是脑梗塞。以猝然昏倒、半身不遂、言语智力障碍为主,溶栓、抗凝、降纤,脑保护等治疗,常见类型有脑血栓形成、脑栓塞等。前者由于动脉狭窄,逐渐形成血栓而最终阻塞动脉所致。后者则是异常物质阻塞动脉引起。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

常年面部晦暗是患者体内缺氧造成的,多进行有氧运动,平时注意饮食,注意饮食均衡,多吃水果蔬菜,增加体内的维生素,黑眼圈是睡眠不足导致的,调整睡眠时间,早睡早起,养成健康生活习惯。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

病情分析:你好,根据描述的症状来看一方面需要考虑中枢神经方面的异常,导致偏头痛。另外需要考虑肾虚,导致腰酸腿疼痛,精神萎靡。要考虑肾阴虚导致。
意见建议:平时注意休息,保证睡眠充足,避免大脑过度疲劳,另外日常生活饮食方面清淡些,辛辣、油炸等食物少吃,多吃些滋阴补肾的食物如嘿哈、黑木耳、鸭肉等。其次最好去中医科找个专家辩证下,通过中药调理看看。

石求兵医师内科杭州金域医学检验
擅长:慢性浅表胃炎,慢性胃炎,慢支,COPD,心血管疾病的诊治

指导意见:你好,你这个情况不排除脾胃虚造成气血不足,进而影响大脑供血造成的可能性,故人易疲倦。

李怀璞医师中医科定西市杏园乡卫生院
擅长:自汗盗汗,感冒,尿频

指导意见:你好,根据你的资料来看,要考虑你心脏有病变,建议心电图,心脏B超检查,必要时冠脉造影,明确原因,便于处理。

周安君副主任医师内科辰溪县中医院
擅长:面神经炎,脑血管病,脑血栓,腔隙性脑梗死,蛛网膜下腔出血,三叉神经痛,枕大神经痛,偏头痛,丛集性头痛,紧张性头痛