腰凉导致腰部疼痛可以通过以下几种方法缓解：
第一、腰冷引起的腰痛主要是用热水泡澡30分钟，每天一次，这样可以促进腰部的血液流通，缓解腰背的肌肉和筋膜的炎症，缓解腰酸的感觉。第二种是腰部理疗，比如超短波疗法、远红外疗法等。第三，口服痹祺胶囊、云南白药胶囊等中成药可以减轻腰痛。
此外，要做到合理饮食，避免过度只摄入某一种营养成分，按时吃饭，最好以五谷类杂粮为主食。
假如一位病人有头昏、腰痛、腰胀或其他不舒服的症状时，就必须先考虑到腰痛、腰胀和其他不舒服症状所引起的继发性眩晕。
建议病人先上医院看医生，做腰椎磁共振，泌尿系彩超，尿液分析，肾功能相关的检查以排除腰椎间盘突出的可能，或泌尿系感染或肾脏疾病导致腰痛腰涨不舒服，由于可能把腰痛腰帐情况处理得当，眩晕症状随之改善。
这种腰痛腰胀可能是因为一些妇科炎症刺激或导致的，不排除一些盆腔炎的可能性，也有可能是一些腰肌劳损或第三腰椎横突综合症。具体需要到医院检查一下，也可以选择做一下拔罐治疗。
由于腰椎间盘突出导致的，要及时去医院进行检查，多晒太阳，腰痛也有可能是由于妇科炎症导致的，要服用一些消炎的药物，在用药物治疗的同时，生活调养也很重要，多注意休息。作息要规律，营养要均衡。
可以通过针灸的方法或者按摩的方法进行治疗，针灸按摩优点是可以除根腰部疼痛的症状，而且没有任何的副作用。但是对于长期久坐或是腰肌劳损引起的这一现象，如果出现了某一方面炎症，一定要经过药物来调理。严重腰部疼痛的现象应该保持好的睡眠姿势，这样避免出现腰部负重过大的现象，睡觉的时候应该侧卧着睡，平时应该注意腰部的保暖，避免出现腰部疼痛的产生，对健康是非常好的。
