小腿肚子疼如果是发生在剧烈运动之后，一方面可能是由于剧烈运动后，乳酸堆积不能及时代谢导致的酸痛。另一方面可能是由于剧烈运动时，用力不当导致肌肉拉伤引起的疼痛，一般局部有明显的压痛。其次也有可能是由于长时间大量运动导致缺钙引起的疼痛。小腿肚子长时间受潮受凉也会导致局部肌肉痉挛收缩，血管收缩缺血缺氧会引起酸痛的症状。
问题分析：您好，根据您所描述的情况，主要考虑是由于腰椎病压迫导致的。
指导建议：平时注意休息，不能过度的劳累。这种情况建议最好还是去医院外科做CT检查一下，确定具体的病因再治疗。
小腿肚子出现肌肉拉伤的情况，基本上就是在日常生活中在高强度的运动过程中，使肌肉急剧地收缩，或者过度的被牵拉从而形成的损伤。拉伤后首先就要停止一切活动，并卧床休息，避免因活动使拉伤加重。然后在24小时以内先选择冷敷。
一般情况下，腿肚疼痛的缓解方法有以下几种：
1.如果是久站、活动而出现的腿肚疼痛，开头通过关节制动减轻肿胀，48小时以后多热敷，促进血液循环，促进病情的恢复
2.如果是腰椎间盘突出而引起腿肚疼痛，需要服用布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛，适当进行热敷、推拿等理疗。
日常生活中，要注意多休息，避免进行剧烈运动，同时还要注意保持饮食健康，少吃生冷、辛辣的食物。
可以进行热敷按摩处理，热敷的力度要掌握在不引起明显疼痛的程度上，一般需要一个星期左右的时间。可以服用一些活血化瘀的药物治疗，再配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗。
晚上睡觉失眠腿疼，有以下解决办法：
1.建议患者多休息，减少负重活动，尝试热敷、按摩理疗方法，促进血液循环。如果长时间不舒服，就要去医院进一步检查。
2.可以加强营养，多吃水果蔬菜瘦肉牛奶豆制品，放松心情，休息休息，避免精神紧张，劳累过度，服用中药调理。
3.这种情况可能因经络不畅而发生，可以通过针灸治疗。
