年轻失眠可以通过以下方法解决：
1.首先，他们要养成良好的作息规律，按时睡觉和起床，不要熬夜，避免睡前过度兴奋和激动，喝咖啡和浓茶。睡前可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，听一些舒缓的轻音乐，做一些有氧运动。
2.如果患者精神压力过大，也可能会引起失眠，放松心情后可以好转。
3.病患者如果有精神障碍，如焦虑、抑郁等，也会失眠。焦虑症患者可以口服中成药来进行缓解。
通常情况下，大人脸上有白块可能是白癜风、银屑病等原因导致的，不同原因可采取不同的治疗方式。具体情况分析如下：
1.白癜风：白癜风是一种常见的后天性色素脱失性皮肤黏膜疾病，患者可能会出现白斑、白发、短时瘙痒等症状，因此大人脸上有白块可能是白癜风导致的。大人可以按照医嘱服用白癜风胶囊、白癜风丸、他克莫司软膏等药物进行治疗。
2.银屑病：银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，皮肤上一般会出现由银白色鳞屑覆盖的斑丘疹，因此大人脸上有白块可能是银屑病导致的，大人可以按照医嘱使用他卡西醇软膏、喜树碱软膏、银屑灵膏等药物进行治疗。
脸上长痘痘一般考虑是皮脂腺分泌旺盛引起的痤疮。平时生活方式不好，长时间在电脑前坐，应该勤洗脸；不要用手触碰脸青春痘容易刺激面部；饮食尽量清淡，多吃水果蔬菜，多喝水；养良好的作息时间、不要熬夜每天多锻炼。
得了恐艾症可以通过心理治疗、药物治疗的方式进行改正。恐艾症属于恐惧症的一种，心理治疗主要是认知行为疗法进行，要做健康教育，让其相信科学的检测，在以后做抗体或者核酸检测为阴性时，完全可以排除感染的可能，无需担忧、猜疑或者为此而痛苦不已。
有痘痘应该是内分泌失调引起的，可以用药物治疗，多吃蔬菜水果，多喝水，早起大便，排出一天的毒素。平时多洗脸，脸上的油脂会直接刺激肌肤，产生痘痘，所以一定要保证脸部的干净清爽，护肤的话建议要慎重，护肤品过于刺激，会加重痘痘。
