膝盖扭伤恢复期14天-42天左右，膝盖扭伤后，具体恢复时间没有明确的统一时间，要根据膝关节扭伤的程度而决定。膝关节扭伤程度较轻，两周左右可以恢复，膝关节扭伤较重，4-6周左右恢复。
膝盖扭伤可以通过制动、石膏固定、关节镜手术来治疗。单纯的膝关节扭伤、软组织损伤，只需要休息、制动，必要的时候可以用石膏或支架进行固定。通常情况下两个星期后就会缓解。膝关节出现严重的疼痛，不能走路时，可以到医院进行检查，了解膝关节的内部结构，比如膝关节的韧带、半月板是否有损伤。韧带、半月板损伤，保守治疗是不起作用的，可以通过关节镜等手术来修补受损的韧带和半月板。
膝盖扭伤可以通过理疗、关节镜手术等来治疗。膝盖扭伤是一种常见的疾病，如果是膝关节的结构有韧带、半月板，需要引起人们的重视，如果膝关节扭伤只是软组织的问题，一般都可以通过局部制动、理疗等方法来达到良好的效果。都要看具体的情况，半月板破裂，一般要进行关节镜手术，半月板修补，严重的可以进行半月板切除。如果是韧带损伤，要根据韧带损伤的严重程度选择合适的治疗方法，如果是完全断裂，也要进行外科治疗，如果只是单纯的韧带断裂，或者只是轻微的挫伤，可以用支架固定。
膝关节扭伤，恢复的时间需要看具体的扭伤程度。如果只是单纯的软组织损伤，不严重的扭伤一二周可以恢复。如果是较为严重的扭伤，比如伴随半月板损伤，恢复需要一二个月，甚至需要关节镜手术治疗才可以恢复。
膝盖扭伤可以通过冰敷、按摩、药物治疗。膝部扭伤又叫膝关节扭伤，一般在48小时之内要进行冷敷，主要是防止组织毛细血管出现充血肿胀。48小时后可以进行热敷，主要是为了加快血液循环，消肿。
膝关节扭伤后，病人的患肢暂时不能做负重运动，要将患肢抬高，以促进静脉回流，消肿。需要去正规的医院做X线、MRI，以确定是否有骨折、半月板损伤、膝关节韧带损伤等。