备孕3个月了一直没有怀孕，老公精子质量差怎么办？

精子质量差的原因比较多，应该是检查一下是什么原因造成的。生活上不要有太多的压力，戒烟戒酒，保持充足的睡眠，平时多加强运动，饮食以清淡为主。必要时到正规的不孕不育医院检查。

精子质量差能恢复。精子活力低下即弱精子症有关。精子活力是指精液中呈前进运动精子所占的百分率。日常生活中要注意保持局部卫生清洁，避免睾丸局部的长时间高温，注意休息，别熬夜什么的。

如果精子存活率低颜色就可能会更加的淡，还有就是男性液体在排出之后会变成粘稠胶冻状半流体在30分钟之内会进行液化，30分钟之后仍然不液化，就是有异常的情况，可能是出现了精子成活率低。

一般情况下，精子质量差，对怀孕有一定的不利影响。具体分析如下：
当男子的精子质量较差，容易造成不育，甚至女方怀孕后也可能会由于受精卵发育不好的出现自然流产、胚胎停育、先兆流产、胚胎畸形的现象。所以如果出现精子质量差的情况，男性应先进行相应的药物治疗，女性也可在备孕期和孕后期3个月，给予叶酸服用。建议精子质量差的患者平日保持规律作息，戒烟戒酒，多食新鲜蔬果。

患上精子质量低还是可以治疗的，精子质量低日常可以吃瘦肉跟动物肝脏等蔬菜会对病情有帮助的，可是都会知道关吃这些动而已想治疗好病症是不可能的事情。可以配合补充蛋白锌硒，2-3月精子数量就会有明显好转。同时也要注意生活习惯，戒烟酒，多运动、无久坐。

精子质量差是可以服用药物进行调理的，可根据个人具体情况采用不同的治疗方法，可以到正规的医院进行治疗，平时多注意自己的身体状况，可以适当进行体育锻炼，不要熬夜或工作太劳累。