椎间盘突出症的锻炼方法如下：
椎间盘突出症是一种慢性疾病，根据椎间盘病变节段的不同，可以分为颈椎间盘突出症、胸椎间盘突出症、腰椎间盘突出症。不同的类型锻炼方法不同。
1.腰椎间盘突出症的患者，可以做伸展运动，倒走，直腿抬高。适当进行腰肌五点训练。
2.颈椎间盘突出症的患者，要桌洞训练颈背部肌群的力量，可以用双手环抱头部，用力向前搂头的同时头向后伸，使之相互对抗。此类患者不要做摇头训练。
3.胸椎间盘突出的患者，建议多做扩胸运动、伸展运动。
患有高血糖是可以吃山楂的，但是一定要选择新鲜的山楂水果，不要选择山楂片或山楂糕等零食，因为这些食物含糖量是非常高的。虽然山楂酸酸甜甜的味道非常的诱人，能够分解脂肪，起到减肥和瘦身的作用，但是血糖高的朋友尽量还是要控制山楂的食用量，尤其肠胃不好的患者尽量少吃。
通常情况下腰椎间盘突出症需要做CT、核磁共振等检查。以确定腰椎间盘突出的部位，比如腰4/5、腰5/骶1。凸出的位置，左边还是右边，还是中间型。另外，神经根和马尾神经受压迫的情况也比较严重。根据患者的经济状况，有的家庭条件不好，有的病历短，需要用药来进行检查，毕竟核磁共振的价格太高了，一般不需要手术。
椎间盘突出症是否能介入治疗，需要根据具体情况来定：
腰椎间盘突出与久坐、长期的弯腰负重、退行性疾病等因素有一定的关系。腰椎间盘突出的治疗方法有很多种，根据个人的情况，会采取不同的处理方式。早期的腰椎间盘突出可以采用一些比较传统的疗法，比如牵引，理疗，推拿，针灸，还有服用一些营养性的药物。介入治疗主要包括射频、臭氧等，可以治疗腰椎间盘突出，但不能保证根除。
椎间盘突出症的原因如下：
腰椎间盘突出是由于多种因素造成的，可能会腰椎的髓核含水量减少，使纤维化发生断裂或缺失，使髓核从断裂的纤维圈中凸出，造成神经和脊椎受到压迫，进而引发相应的临床表现。腰椎部位的外伤、长期的不良姿势、久坐、长期低头、长期的体力工作、年龄的老化、脊柱失去稳定性等因素，都会引起腰椎的突出。
颈椎椎间盘突出症可通过药物治疗、日常调理的方式进行治疗。
颈椎椎间盘突出患者可以通过局部的牵拉来减轻患者颈椎间的压迫和疼痛。还可以通过针灸、电烤法、拔罐等方法来改善椎间盘突出的临床表现。另外，还可以外用活血止痛膏等活血化瘀的膏药，在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊，甲钴胺等非甾体消炎镇痛药物和营养神经的药物，有利于改善症状。
