有什么保健的方法，我不大想吃药。
应该是胃炎或胃溃疡等消化道疾病或心肌供血不足的可能性比较大，去医院就诊，找医生做一个检查，做心电图，必要时需要做胃镜检查明确病因，确诊后再做针对性治疗。
儿童如果经常出现鼻塞，是需要注意的，家长不容忽视，一个考虑是因为孩子本身的鼻腔慢性炎症刺激的原因造成的，再有就是排除孩子是不是有上呼吸道感染的情况，再观察孩子晚上睡觉的时候是不是张嘴呼吸或者是打呼噜，除了检查鼻子之外，还需要看一看孩子是不是有扁桃体肥大，再就是否伴随有腺样体肥大的情况存在，如果症状持续超过三个月，需要给孩子做一个鼻子的ct检查。
一般来说，可以通过以下方式矫正宝宝张嘴呼吸。具体分析如下：
宝宝张嘴呼吸是因为鼻腔或者鼻咽部的问题导致的鼻腔阻塞，要纠正孩子的张嘴呼吸，首先要确定孩子鼻塞的病因。如果儿童夜间睡觉时有鼻塞、睡觉时张嘴、打呼噜等症状，可能是腺样体肥大。应及时就医，确诊后在医师的指导下进行处理。
家长应该让患儿多吃含钙丰富的食物，如奶制品、豆类、豆制品等，注意休息，保持环境安静和室内空气新鲜，适当运动。
无论是小孩，还是成年人，都会有张口呼吸的现象，这是由于鼻腔不通气造成的，所以要用嘴巴呼吸来代替鼻子的呼吸。习惯上张嘴呼吸是不正常的，因为一般人的呼吸都是从鼻腔里出来的，经过了潮湿和过滤，所以从鼻子里呼吸是最好的一种生理方式。
而从嘴巴中呼吸，随着时间的推移，牙齿和下颚都会发生异常，舌头会向外移动，这会对牙齿和牙齿的发育造成一定的影响。到了换牙的时候，宝宝的畸形就会形成，这是不可逆的，会造成成年后的面部畸形。腺样貌是由于长时间的张口呼吸引起的，并且口腔会变得干燥，细菌很容易通过鼻腔进入呼吸道，从而增加感染的几率。
一般来说，改善婴儿张嘴呼吸可以选择药物治疗。
宝宝如果有张口呼吸的症状，主要是因为各种原因造成的，不能通过鼻腔进行正常的呼吸，所以只有张嘴呼吸才能提高通气功能。宝宝张口呼吸的症状，首先要确定造成鼻腔阻塞的原因，确定病因后再进行治疗。如果鼻腔深处有粘稠的分泌物阻塞，可以使用生理性的海水鼻喷雾剂进行喷鼻。如果是鼻腔粘膜肿胀，鼻甲肿大导致的。对儿童的日常生活造成严重的影响，可以在耳鼻咽喉科医师的指导下暂时使用0.5%呋麻滴鼻液进行鼻内注射。
胸口闷堵可能是器质性的疾病，也可能是心理因素导致。中老年人出现心口闷堵，或者既往有高血压、糖尿病的病人出现胸口闷堵，高度怀疑冠心病，需要及时去心内科就诊，完善心电图、心脏彩超的检查。
