骨折愈合要6—8个月才能达到原来的骨强度，所以骨折后病人3个月内禁止任何形式运动，正常生活，伤后3—6个月内适当活动如跑步、游泳。骨折后食物多吃些高钙、高蛋白质的，奶制品（如果对牛奶不过敏）和豆类、牛羊肉、排骨汤，不要吃鱼虾等易过敏的食物。
骨折进行固定之后，大约在两周的时间才会出现骨痂，骨痂逐渐生长逐渐增多，大约到3-4周的时间，可以进行相关的关节的活动锻炼，因为这时骨折断端有了一定的稳定性，可以适当的进行锻炼，避免肌肉的萎缩以及粘连的形成。
局部脑供血不足。可以做倒立练习，但是对病情没有什么改善。不是说把头倒过来后，血液会流到我的头上。这是一个完全错误的概念。如果脑供血不足，很有可能颈椎病或脑血管痉挛会导致疾病的发生。这个需要一些药物来扩张血管。
因为个体差异，每个人的愈合时间不一样。抬高患肢休息，避免患肢下垂，不要受凉，脚趾适当活动，定期检查，不吃辛辣过甜食物，忌烟酒，而且也要注意自己可以稍微按摩或者是热敷，促进它血液循环。
背部练习的方法有引体向上、俯卧撑式举哑铃等。
1、一星期4-5次引体向上，一次做3组，每组12个。
2、一星期3-4次俯卧撑举起哑铃。一次做3组，每组12个。
3、俯卧杠铃，一星期三到四个，一次三个，每个十个。在进行上述各类型的练习时，每一次练习之间都应该有1-2分钟的时间间隔，在进行之前要进行适当的热身，完成后要进行拍击和放松。
帮宝宝练习往回翻身的方法是从头部开始控制，双手放于头颅两侧，扶头部向一侧侧转，在侧转时要注意头带动躯干缓慢进行，以免损伤颈椎。还可以在宝宝头颅侧上方放置感兴趣的玩具，诱导其主动翻身。
