通常情况下，产后臀部变宽需要保证高蛋白、高钙饮食，或者通过借助骨盆仪、局部按摩等方式恢复。
产后臀部变宽主要是因为臀大肌萎缩，产妇要保证高蛋白、高钙饮食，多吃鸡蛋、牛肉、牛奶等富含优质蛋白和钙质的食物，增强营养的摄入，促进肌肉组织的自我修复。产妇还可以借助骨盆仪，或者进行局部按摩调整腰骶椎、骨盆、髋关节的位置关系，促使骨盆向中间靠拢，从而改善产后臀部变宽的情况。
产妇平时需要注意多休息，避免剧烈运动和提重物，加强身体的保暖，有利于身体的恢复。
一般说来顺产后胯骨变宽大多数都能还原，但有的女性如果胯骨变宽非常明显，产后又没有及时做功能锻炼，那这种就不能还原。所以对于大多数产妇而言，在产后都应该及时的增加活动，适度锻炼增加血液循环来促进骨盆的恢复。
可以去医院普外科和骨科鉴别诊断，可能是臀大肌损引起，也有可能是人流后气血淤滞引起的这种症状，或者也有可能是由于下肢的血管受压迫，引起回流不畅，神经长时间的缺血引起的。
怀孕后臀部疼痛的主要考虑因素是长时间坐着而不注意活动引起的局部肌肉紧张，坐骨神经痛的可能性也不排除。可以先去医院检查一下。平时，当患者在家有空的时候，应该起床做更多的活动。要保持正确的坐、立、行姿势。从怀孕开始就保持良好的坐、立、行及睡觉姿，可以有效避免或者缓解孕早期腰疼。
主要有可能是属于腰椎间盘突出，会出现腰部疼痛，并且还会有连带后臀部和大腿根部后侧疼痛，也有可能还会出现有小腿的后侧疼痛的，要到医院拍个腰椎ct检查就可以确定了，平时要注意的是注意休息，不能久坐，不能负重，要适当地活动身体，注意保暖，晚上可以做腰部热敷或烤电治疗。
考虑长时间跑步运动引起的肌肉拉伤或者是劳损引起的疼痛，过度劳累，受凉也会加重或者诱发腰椎间盘突出的症状。没有其他特别不适症状，注意休息，可以选择舒筋活络的药物涂抹。
