月经期间，女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
可以用压腿、拉筋等锻炼拉长跟腱。例如锻炼者每天晚上在家用脚尖走几圈。每次运动完就给小腿揉揉，一定要放轻松，直到一点都不酸不硬，很柔软为止。还可以双手扶臀或膝站立。保持脚跟着地并且双脚相互平行。呼气，屈膝，沉髋，在保持双脚平放于地面的同时缓慢向下移动重心。
出现者要怀疑有癫痫发作的可能，应该尽快到当地正规医院神经内科就诊，查一下脑磁共振和脑电图检查看看有没有问题，如果没有问题就好，如果能够确诊为癫痫的情况下要尽早开始在医生的指导下长期服用抗癫痫药物治疗。
原发性癫痫可能与遗传因素，一般遗传率3%～5%，原发性病人的亲属中，血缘关系越近发病率越高，反之越低。还可能与大脑某些神经系胞发育异常，细胞内外电解质失衡，免疫功能的缺陷等有关，从中医理论讲，主要是风、火、痰、瘀、虚的积聚形成。
可以到医院做一下系统的检查，进行维生素和微量元素检查，判断一下病情。遵医嘱进行补钙治疗，不要自己擅自用药，平时也可以各异含钙多的食物，食疗补充，平时多运动，提高身体免疫力，多晒太阳可以促进钙的吸收。
