一般情况下，十一个月宝宝便秘吃水果和蔬菜，但需在医生的指导下使用，具体分析如下：
婴幼儿出现便秘是一种常见的消化道疾病，平时可以多吃香蕉、火龙果、苹果、雪梨等水果，以及绿色的蔬菜。经常吃小米粥、玉米糊等含有大量粗纤维的食品，可以在早晨喂孩子吃蜂蜜水。母乳哺育的小孩要注意清淡的饮食，避免食用过多的油腻的食品，还可以通过服用一些有益于肠道的益生菌来促进肠道的吸收，缓解由于肠道菌群紊乱导致的便秘。
通常情况下，婴幼儿便秘不能单纯通过排便次数来判定，要看孩子的粪便是否柔软，形状。具体内容如下：
如果孩子的粪便很多，或者是干燥，或者是有羊粪球状的粪便，并且会发出声音，那就是便秘了。宝宝出现大便不畅是最直接的症状，出现大便疼痛，有的还会出现菊花破裂的症状。另外，肚子胀大，还会导致宝宝胃口不好，容易生气，可以适当的给宝宝添加一些益生菌，多喝一些清水。适当增加维生素D含量丰富的食物母乳牛奶、三文鱼、虾、鸡蛋、蘑菇、蛋黄等。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性的食物。
宝宝经常便秘的情况下，可以给宝宝吃一些容易消化的食物，最近一段时间一定要给孩子多喝点水。可以多给宝宝吃一点香蕉。也可以给宝宝吃一些帮助消化的药。如果一直便秘就需要到医院进行治疗的。最近不要给宝宝吃特别干的东西，会引起便秘的加重。
11个月宝宝便秘、拉不出来可以通过使用药物、调整饮食等方式进行治疗。
如果宝宝便秘的情况比较严重，家长可以在医生的指导下给宝宝使用开塞露来促进排便，也可以给宝宝吃益生菌，促进胃肠蠕动，调节胃肠道道内的菌群。林外，家长在平时应让孩子多吃蔬菜、水果，尤其是绿叶蔬菜，可以给宝宝吃点红心火龙果、香蕉、苹果、梨，同时也要多喝水，养成排便的好的习惯。
宝宝便秘有痔疮、肛裂、降低免疫功能、影响大脑、影响消化功能等危害，具体内容如下：
婴儿长期便秘会导致排便困难，容易导致痔疮，严重时可能导致肛裂。宝宝频繁便秘会导致有毒物质留在体内，降低免疫功能，并对宝宝的大脑功能有一定影响，会出现记忆衰退、反应迟钝等现象。同时，宝宝的便秘也会影响宝宝的消化功能，导致厌食、腹胀等，还会引起口臭、睡眠不良、头痛等不良反应。
