妊娠早期可以食用海带。紫菜是一种海鲜，里面含有丰富的碘和多种微量元素，对孩子的生长发育也是必不可少的，所以在怀孕期间可以多食用一些。
如果是甲状腺机能低下的女性，可以多食用一些海藻。孕妇要多食用富含维生素、DHA和蛋白质的食品，如鱼、瘦肉、牛肉、奶制品、鸡蛋、深海的鱼等，有利于宝宝的生长。
建议孕妇做好孕期护理，规律个人作息，保持清淡低脂低盐饮食，充分摄入微量元素丰富的蔬菜水果，有助于胎儿发育。
一般情况下，怀孕初期孕妇能适当地吃丝瓜，但是不能过多地洗。具体分析如下：
丝瓜具有一定的抗过敏和抗菌作用，对孕妇咳嗽咳嗽也能起到很好的作用，因此怀孕初期孕妇能适当地吃丝瓜。日常生活中要避免吃太多，要注重营养平衡。日常饮食中要注意补充高质量的蛋白质和各种维他命食品。孕妇在怀孕初期要做太多的运动，禁止性生活，还要服用一些叶酸片来防止胎儿发育畸形。
怀孕初期不能吃以下几种食物。
怀孕初期禁止吃食物主要有过热过寒，促进子宫收缩，含有过多的食品添加剂，防腐剂，活血化瘀，改善循环的药物或食物，如螃蟹，马齿见，山楂，红花，腌菜等。以防对胎儿的正常生长发育造成一定的影响，严重者诱发先兆流产，平时要注意多休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜，多吃新鲜的蔬菜及水果。
孕妇在怀孕时期可以吃蛤蜊的，原因如下：
蛤蜊可以起到滋阴、利水、化痰的作用，同时还可以生津、消除怀孕水肿。如果孕妇怀孕时期患上痔疮或者是糖尿病，吃蛤蜊都可以起到一个辅助治疗的作用。因为蛤蜊的营养价值非常丰富，它含有大量的维生素和丰富的矿物质，比如钙、镁、锌等。所以孕妇怀孕时期可以适量的食用蛤蜊来补充营养。
孕期通常是不建议食用山楂的，山楂为临床应用较多的中药，有健胃消食、活血化瘀之功效。
因为有活血化瘀这样的作用，孕妇一般是不可以服用的，不然就可能导致流产这样的情况发生。有些山楂丸和山楂片要谨慎挑选。现药理证明山楂有活血化瘀、抑制血小板凝集和降血脂作用，血脂高患者可酌情选择山楂、决明子、草决明。山楂对于部分患有胃炎和胃溃疡的患者来说，建议孕期忌食，这样才不会使病情恶化。
