憋尿不一定会得肾结石，但是长时间憋尿，容易得尿路感染，长时间不解小便，细菌在尿路中存在的时间越长越容易感染。憋尿是会引起肾结石疾病发生的，肾结石疾病的出现给健康身体造成的危害不可预料。
可以吃紫菜、萝卜、黄瓜、茄子、香蕉、西红柿、柠檬等。绿叶菜、动物内脏、高盐、高糖、高脂、高蛋白食物要少吃。另外平时可以用金钱草代茶饮，多喝水、多活动，可以预防肾结石。肾结石不要食用含草酸、高胆固醇食物。
用中药白茅根，淡竹叶泡水饮用进行调理。平时要注意避免着凉潮湿，多饮水忌食韭菜。葱。胡椒。生姜等辛辣的刺激性食品以及油腻的食物。除药物治疗外，多喝水，保持每天尿量在两千毫升以上。这样起到冲洗的作用。
机体的代谢异常、尿路的梗阻，感染，异物和药物的使用是结石形成的常见病因。已经知道泌尿结石有32种成分，最常见的成分为草酸钙。其余成分的结石如磷酸铵镁、尿酸、磷酸钙以及胱胺酸等，也可以是以上各种成分的混合物。
肾结石只要是不吃油腻的食物或是辛辣的食物，喝水多一点多运动就可以了，吃红薯不会导致什么问题的。所以现在注意休息好，锻炼身体。定期的检查。如果检查没有问题的情况下，就不要紧了。注意清淡饮食。多喝水多排尿，对结石有一定的好处的。
