腰腿疼痛主要是由于爬山引起的局部关节劳损，不排除骨关节炎发作的可能性，少数可能是由于腰椎间盘突出压迫神经。有必要去医院做进一步检查。平时，你有空的时候应该多锻炼，也可以服用活血通络的药物。请按照医生的建议服用特定的药物。平躺在家休息。
一般考虑肾脏泌尿系统结石或者腰肌扭伤以及腰椎间盘急性突出的问题，可以完善腰椎CT或者肾脏泌尿系统超声检查，明确发生腰痛的原因，目前可以口服活血止痛消肿药物，避免腰部劳累，卧床休息，避免过多走路。
保持外阴清洁干燥，避免搔抓。不宜食用辛辣刺激性食物。勤换内裤，并用温水进行洗涤，切不可与其他衣物混合清洗，避免交叉感染。根据病因予以药物治疗，注意多休息，注意个人卫生，积极参加体育锻炼，保持心情愉悦，避免熬夜。
男性出现腰疼的症状，最常见的是腰部的肌肉劳损和肌肉拉伤，用烤灯照射，另外可以用热水袋热敷，也可以多按摩，平时我们可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位，一般常见的位置有大腿后方、小腿肚和内踝等穴位，平时不要长时间坐位，并且多一些腰部的活动，进行腰部的旋转动作，增强腰部肌肉的力量。
首先，可以根据中医的辨证性进行治疗，服用一些中成药进行调养，多吃补肾的药物，多吃新鲜的瓜果蔬菜。腰痛病针灸可能会导致气胸，如果空腹的情况下可能会引起晕针，针灸时候的针都是经过消毒之后的不会引起交叉感染，针灸可以活血化瘀通络气血。
