可以调整饮食和生活方式相结合进行调节，在食物的选择上，适当多吃小米粥、蔬菜粥等容易消化的食物，避免使用生冷刺激的食物。注意规律作息，避免熬夜，同时多参加户外互动，多运动锻炼身体。
一般来说，宝宝脾胃不好食补方法很多，具体分析如下：
如果孩子的肠胃不太好，可以多吃一些易消化、营养丰富的食品，比如面条、粥，可以缓解肠胃的压力，有利于孩子的肠胃功能的恢复。可以吃一些鱼肉浆健脾和胃，给孩子提供丰富的蛋白质、微量元素。小米南瓜粥、山药红枣汤、香菇面汤也是很好的食物，可以起到暖胃健脾的功效。
在日常生活中，家长应该督促孩子保持良好的个人卫生，加强营养摄入，保持睡眠环境安静，适当参加户外活动，有助于孩子的健康成长。
一般情况下，宝宝脾胃不好，一般考虑是脾胃虚弱，饮食积滞所致，需要服用药物调理。
中医认为脾主运化，小儿为纯阳之体，所以宝宝脾胃虚弱，一般会出食积化热。可以选择给宝宝服用保和丸、复方鸡内金散和小儿醒脾颗粒类的中成药物进行调理。适当的做一些体育活动，进行局部按揉，有效促进肠胃蠕动，可以缓解身体状况。日常注意规律饮食，不要吃辛辣，刺激，油腻，生冷的食物。
由于宝宝的胃肠道还没有完全的发育完善，所以容易经常出现脾胃不和的问题，所以注意孩子的饮食非常重要，少吃一些寒凉的食物，少吃一些刺激性的食物，另外一定要少食多餐，可以减轻胃肠道的负担。也可以适当的用点儿消食，健脾的药物调理。
一般来说，3岁宝宝脾胃不好可以通过一般治疗、药物治疗等方式调理。
如果3岁宝宝脾胃不好，家长应该注意饮食的调理，因为脾胃不好可能会导致消化功能降低，要注意少量多餐，避免一次吃得太多太饱，同时选择进食容易消化、含优质蛋白的食物，比如牛奶、瘦肉等。如果症状比较严重，可以遵医嘱服用双歧杆菌调理肠道，从而起到调理脾胃的作用。
