吃中药最佳时间，期间能喝牛奶吗能打篮球吗
正常儿童喝牛奶选择早餐为好，既方便，又富有营养；对于睡眠障碍的孩子，可以选择在晚上喝奶，喝牛奶有助于睡眠。如果晚上喝牛奶，尽量晚餐不要吃得过稀，以免夜尿增多影响睡眠质量。
吃中药能喝牛奶。在喝中药期间想喝牛奶，必须间隔半小时以上，不可以两者同时服用，会影响肠胃对药物的吸收。不要喝酒，不要喝茶，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷寒凉，油腻的食物，更不要吃鱼虾等发物。
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉前。牛奶含有L色氨酸，能够使人疲倦，具有一定的镇静催眠作用，有助于睡眠。晚上血钙水平会逐渐减低，在激素水平作用下，骨组织中的一部分钙盐溶解在血中，时间长了易骨质疏松。晚上睡觉前喝牛奶可以使牛奶中的钙缓慢被血液吸收，防止骨质疏松出现。喝牛奶切记不要空腹饮用，因为营养物质来不及吸收便排出体外。有利于长高。
吃中药是可以喝牛奶的，喝中药期间想喝牛奶，必须间隔半小时以上，不可以同时服用，会影响肠胃对药物的吸收。要清淡饮食，平时可多喝一些白开水，促进新陈代谢，有助于帮助身体排毒。
小孩子喝牛奶的合适年龄是三岁开始。牛奶含有较高的蛋白物质，小孩子平时需要注意定期补充。一般牛奶可以早晨服用，并且在早餐后半小时进食为宜。牛奶，夜间也是可以，睡前半小时喝点，还可以促进睡眠，平时还需要注意其他营养的补充，不要挑食。
