不存在“最有效”的说法。一般情况下，乳果糖在早餐时用温水冲泡后喝比较有效，具体内容如下：
如果患者存在便秘的情况，可以遵医嘱使用乳果糖进行治疗，要用温水将其进行冲泡，并在早餐时服用，从而使该药物发挥作用，改善患者便秘的情况。此外，患者应在医生指导下使用该药物，不要自行盲目用药，以免对身体产生负面作用。
通常来说，乳果糖在早餐前吃效果更佳。
乳果糖在结肠中被消化道菌丛转化成低分子量有机酸，导致肠道内pH值下降，并通过保留水分，增加粪便体积，有助于刺激结肠蠕动，保持大便通畅，缓解便秘，同时恢复结肠的生理节律，一般不被肠道吸收，可以通过疏通肠道达到通便的作用，建议在早餐前服用，最好是一次服用，有助于缓解症状。
便秘使用乳果糖浆有改善患者排便不畅的作用。
便秘是由肠道蠕动减慢、肠刺激量过少、肠内微生物的紊乱、心情压力等因素引起的。乳果糖浆是一种常见的排泄药，其主要成份为乳果糖，具有很小的不良反应。在肠中不被消化，可以将其降解成乳酸、乙酸，从而降低PH，从而减少体内的毒素积累和吸附，并能维持肠的水份，促进大肠的正常运转，进而改善患者排便不畅的情况。
乳果糖口服后什么时候排便根据个人体质而定，一般都是在半小时到3小时左右正常排便，此外口服乳果糖的量也是决定排便时间的一个原因，口服的剂量大，出现排便的时间也就越快。
乳果糖口服溶液的主要作用如下：渗透性通便乳果糖具有双糖的渗透活性而不被肠道吸收，产生指向肠腔的渗透压可使水、电解质保留在肠腔，是一种渗透增液性泻药。其对肠道无刺激，治疗便秘拉不出、拉不出大便更安全。抗吸收性排毒乳果糖在结肠可被细菌分解为乳酸和醋酸，使肠道PH降至6以下，从而阻断氨、内毒素的吸收和蓄积。氨呈离子态而被细菌利用合成蛋白质，使患者血氨恢复正常，并由昏迷转为清醒。
乳果糖口服溶液的作用主要是滋润肠道。可以通过润肠来改善肠道的功能，以此来滋润肠道，服用后可以减少血氨的吸收。主要用于治疗肝硬化的、肝性脑病的、功能性便秘的人群。
