富含B族维生素的食物有很多，含维生素B1比较丰富的，主要是在种子的外皮中，比如说大米、玉米、土豆、红薯。可以多食用粗粮。含维生素B2比较丰富的主要是动物性食品，比如说鸡蛋黄、鸡肉、瘦肉等。含有的B族维生素的如葡萄、猕猴桃、胡萝卜、西红柿、苹果。尽量饮食多元化，不要挑食。
中药可以调理脸部出油。出油的主要原因是水油不平衡，补水是关键，可以做补水面膜，晚上做效果更好，还有不要总是洗脸，这样会使出油更加严重的。另外生活方面还有一些要注意的，那就是少吃辛辣油腻的食物，多喝水和清淡的汤，还要多吃蔬菜和水果。
患者可以通过生活管理、药物治疗、激光祛痘等方式来祛痘控油。具体分析如下：
1.生活管理：在日常生活中，患者应该选用控油的洗面奶，能够清除皮肤表面多余的油脂，再配合使用补水控油的面膜。平时还应少吃油腻的食物，有助于减少皮肤油脂的分泌。
2.药物治疗：患者可以在医生指导下使用红霉素软膏、夫西地酸乳膏等药物进行治疗，能够起到消炎的作用，从而达到祛痘的目的。
3.激光祛痘：患者也可以通过激光祛痘进行治疗，利用激光所产生出的光热能量，杀灭细菌，从而达到治疗的目的。一般可以长期维持。
糖尿病患者可以适量补充B族维生素。
b族维生素是水溶性维生素。他们的主要功能是调节新陈代谢，保持皮肤和肌肉的健康，增强免疫力，保证细胞的生长和分裂，促进红细胞的生成。可以用来预防贫血。代谢障碍严重，血糖水平高，糖尿病患者可以补充B族维生素。因为糖代谢异常会引起脂肪、蛋白质、维生素、微量元素等代谢异常。另外，由于出现大量出汗、排尿等症状，营养成分流失，可以适当补充B族维生素。
不可以的。是药三分毒，维生素b族都是些用化学合成的。所没有什么事最好不要吃，吃少量的话不会对身体怎么样的，若吃天然维生素B6，那就没什么问题，因为天然的是水溶性的，吃多了都没事，会从体内排出。如长时间服用，每日在50～2000mg以上，可能引起感觉神经病变或神经病性综合征等，开始步态不稳和足麻，以后手亦麻木、苯绌、口周发麻。
脸部出油多可能是雄性激素分泌过多、饮食不节等导致的，需要对症处理。
1.雄性激素分泌过多：如果雄性激素分泌过多，可能会影响体内激素水平，而激素失衡则可能会导致脸部出油多，甚至引起脂溢性皮炎。通常建议按医嘱使用非那雄胺片、螺内酯片等药物进行治疗。
2.饮食不节：饮食也会影响脸部油脂分泌，如果饮食不节，长期食用油腻的食物，比如炸鸡、曲奇饼干等，可能会导致脸部出油多，甚至因此引起痤疮。若是患上痤疮，建议进行彩光祛痘，即指利用彩光的光热治疗技术刺激皮肤，缓解痤疮。其费用取决于地区消费水平、病情的轻重程度等，可能需要3000-8000元。