睡觉前不要饮浓茶或者咖啡这种刺激性的饮品，可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。合理的安排自己的作息时间，适当的进行体育锻炼。可以服用一些安神补脑的中药进行调节。
睡前禁止玩手机等电子产品，很多人尤其是年轻人，即使是躺在床上了，仍然会玩会手机，所以就在玩手机的同时，睡意逐渐消失，就会越玩越晚，越晚就越睡不着，这也就是很多人说自己晚上睡不着、白天起不来或白天没精神的最终原因。所以在睡前不要玩电子产品。
有可能是低血糖，低血压，贫血，睡眠不足，体质下降导致，尽量注意检查，并且对症治疗，平时也要注意生活规律，多运动，注意各种营养，排除压力来慢慢改善恢复。平时不要给自己太大压力。
老犯困想睡觉可能是脑部缺氧的表现，如熬夜、脑动脉供血不足等。平时要按时休息，调整作息规律，症状可以慢慢好转。如果平时睡眠质量差，可以应用安神补脑的药物调节一下。如果症状不缓解，要考虑有脑动脉供血不足等疾病。需要去检查血常规、血脂、脑血管彩超等，做进一步确诊。
刚怀孕老是想睡觉是早孕反应的常见症状。
妊娠早期的时候，会有一些困倦。妊娠期间体内的雌性荷尔蒙会增加，导致女性的肌肉松弛。此外，体内的荷尔蒙激素也会影响到女性的锻炼，从而降低体内的代谢产物，从而引起女性产生昏昏欲睡的症状。女性在孕期会有一定的早孕症状，从而导致女性容易犯困。这样的状况是很常见的，不会对审议造成影响，无需进行特殊处理。
怀孕老是想睡觉属于正常现象，是激素变化的结果。
孕期女性在孕期会受到体内激素变化的干扰，容易产生困倦。早孕的主要表现有择食、食欲不振、轻度恶心呕吐等。正常情况下，在孕6个星期左右开始，孕12个星期左右就会自行消退，不需要特别的治疗。建议女性在怀孕期间要注意多吃优质蛋白、新鲜蔬菜和水果、糖类等食物，有助于增强体质。此外，按时做孕期检查是很重要的，可以了解胎儿的发育情况。
