高三缓解失眠的方法如下。
1、每天都可以进行体育锻炼，缓解精神和情感紧张。
2、白天学习要注意休息。学习1-2个小时后，注意休息，出去走走，休息10分钟，让头脑完全放松。
3、养成晚上睡觉，不要熬夜，忘记睡觉的一切的习惯，不要躺在床上想任何问题。
4、失眠严重的话，最好去看医生。检查有没有不安症状。在医生指导下服用抗焦虑药物。另外，如果偶尔睡不着觉，可以服用非苯二氮卓类镇静剂进行治疗。
一般情况下，孩子不爱学习可能是心理，病理性因素等有关，具体分析如下：
1、学习兴趣不佳：大部分儿童不爱学习，父母要对他们的学习兴趣进行引导，可以陪伴他们学习；
2、心理因素：比如老师过于严厉，导致儿童的逆向心理。
3、儿童的语言障碍：先天性书写困难、阅读困难等，主要是由于发育过程中、孕期或出生时的一些不正常的原因造成的。
4、病理性的原因：营养性疾病、精神心理疾病等都需要就医，以确定其原因。
正规的医院可以测试孩子是否属于学习障碍症，学习障碍症就是对于学习感到困难，吃力，而且令感到困难的并不是什么高深，疑难的问题，只是一些普通小朋友都能做到的事.虽然这些小朋友的学习成绩比自己的小伙伴差，甚至经常因为学习成绩不好而留级，但是的智力，思维并没有缺陷。
平时的时候不要给孩子过大的心理压力，不要给孩子很大的心理暗示，让孩子轻松的学习。压力过大就可能会导致一定的负面影响，对孩子的身心发展可能会造成很大的影响。其次，多让孩子了解了解生活的艰辛，对讲一讲社会的现实情况。
问题分析：平时有什么疾病吗？这个情况持续多长时间了？父母兄弟姐妹里面有没有这种类似情况的存在呢？
指导建议：通过你这一句话，简单的描述，应该去精神科检查一下，排除一下精神性的疾病，这个一般与学习压力大，或者是家族遗传性因素有关系
孩子高三补充大脑营养，平时可以多吃一些芝麻核桃，以及一些优质高蛋白的食物。避免身体过度劳累，调整好压力状况，保持充足的睡眠，有利于改善的。平时要注意多些运动，生活要注意规律的。
