养肝可以选择吃一些对肝脏有益的食物，如抗氧化食物，包括富含维生素C的柑橘、柠檬、青椒等，能够增强免疫力，促进胶原蛋白合成；而含有维生素A的食物，如黄色的南瓜、木瓜、胡萝卜等，有助于维持视力、皮肤和骨骼的健康；五谷杂粮等食物富含B族维生素，可以促进新陈代谢，维持神经系统正常运作。此外，还可以多吃富含卵磷脂的食物，如蛋黄、大豆、玉米、花生等。
除食物养肝外，日常生活中适当服用护肝片对养肝也有一定的益处。水飞蓟宾提取自水飞蓟种子，具有抗氧化、抗炎、抑制脂肪酸生成、减轻肝脏脂质堆积与过氧化等多重功能，针对熬夜引起的肝功能下降有较好的恢复作用，建议选用含这类成分的护肝片来调理，如健安适。另外，也可以视个人情况遵医嘱服用玉林鸡骨草胶囊、名草柴胡舒肝丸这类具中成药，也有较好的护肝效果。
有一部分会引起药物性肝炎，要谨慎服用，像马钱子，马兜铃，关木通，土三七，山海棠，雷公藤等，这些中药一般是有毒的，长期服用会导致肝损害。但是更多的中药是没有肝损害的，通过适当的配伍，可以起到强身健体、治疗疾病的作用。
长色斑，生气时血液大量涌向头部，因此血液中的一些氧气会减少毒素增多，而毒素会自己毛囊引起毛囊周围程度不等的一些炎症；脑细胞衰老加速，该让血液涌向大脑会使脑血管的压力增加。
一般来说，消遥丸吃了不会伤肝。
逍遥丸药性比较温和，能够治疗肝气郁滞等肝性疾病。但是孕妇或是患有盆腔性炎症疾病的人，不能吃这种药物。另外，如果在服用逍遥丸期间出现呼吸紧凑的症状，应该尽早去医院检查，该症状可能是药物过敏导致的。
日常生活中，建议多吃新鲜的水果蔬菜，多吃一些偏中寒性的食物，可以帮助改善肝火旺盛的情况。同时，应该适当运动，比如慢跑、游泳等，早睡早起，注意多休息，有利于身体健康。
一般情况下，舒肝健胃丸通常不伤肝。具体分析如下：
舒肝健胃丸不但不会伤害肝，还能舒肝和胃、理气消食，对于肝脾不和、胁肋胀痛、嗳腐吞酸、脘腹不舒、不思饮食等症状都有很好的效果。这种药主要用于治疗脾胃病，具有调理肝脏和肝脏的作用。用药过程中尽量不要吃辛辣油腻的东西，还要注意保持良好的心态，避免药物的效果。
喝酒伤肝通过以下方式调理。
喝酒伤肝是由酒精性肝病发展而来的，主要表现为脂肪肝、酒精性肝硬化等。患者应该戒酒，尽可能补充B族维生素，常见的豆类、香菇、鸡蛋等，避免喝酒对肝的伤害调理肝脏。如果出现了肝脏受损的情况，需要及时就医。
患者平时应该加强体育锻炼，增强体质，并定期复查，避免熬夜和过度劳累，注意天气变化，及时添减衣物。
