阳气不足吃什么补阳气

中医认为肾主二阴，阴茎勃起硬度不够属于中医肾虚范畴，多为肾气虚肾精亏虚表现，与个人体质，饮食生活不规律熬夜劳累，频繁手淫及房劳过度损耗肾精肾气有关，精亏则阴茎失养，肾气虚则鼓动无力，治疗上以补肾固精为主。

吃猕猴桃和芒果可以补精又壮阳，男性平时没事的时候，多吃一些猕猴唐可以补充精气。喜欢吃芒果也是很不错的选择。在夏天的时候，还可以多做一些运动出汗，这样都可以起到很好的补精壮阳功效。

男人补阳气的方法主要有以下几种：珠菜，含有丰富的营养物质，具有温肾固精的功效，对于男子性功能障碍，遗精，阳痿等具有很好的治疗效果，虾，具有较高的补益作用，可以壮阳益肾，补充精气。

男人补阳气的方法主要有以下几种：珠菜，含有丰富的营养物质，具有温肾固精的功效，对于男子性功能障碍，遗精，阳痿等具有很好的治疗效果，虾，具有较高的补益作用，可以壮阳益肾，补充精气。

经常吃桑果能有效改善肝脏气血不足的症状。桑果的吃法比较多，可以直接生吃，也可以制成桑果干、桑果酱、桑果酒等。黑芝麻具有养血润燥、滋肝补肾的功效，能起到调理肝脏气血不足的作用，非常适合肝脏气血者食用。

叶酸是备孕和怀孕期间非常重要的营养元素之一，大部分的绿色蔬菜和水果中，都含有叶酸，例如莴笋、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子。在蔬菜和水果中，猕猴桃的叶酸含量是最高的，可以达到8%，所以孕妈妈可以多吃一些猕猴桃。