痤疮锻炼平时要跑步，或者跳绳，运动可以促进皮肤新陈代谢，帮助我们体内的毒素尽快的排出，一定要勤洗床上物品。通过一些物理的方法来进行治疗，如像光动力疗法、果酸疗法、激光治疗等方法，当在长痤疮的时候，一定要注意脸部的清洁，但是一定要注意不可以使用刺激性大的清洁产品。
长痤疮不能吃辛辣之品，这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上浇油。长痤疮不能吃高脂类食物，高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。长痤疮不能吃腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。
长痤疮主要是由于面部水油失去平衡而造成的。可能是由于你摄入的油量太多，上火导致。所以你先要控制饮食，饮食清淡，不要吃辛辣的食物，也不要去抠痘痘，避免留下疤痕。多做一些体育运动，调节内分泌失调就会有所帮助。
痤疮可以遵医嘱外用去除角质的药物进行治疗，必要时也可以采取物理治疗的方式进行改善，比如光动力疗法，具体分析如下：
1.外用去除角质的药物：常见的主要有维A酸乳膏、异维A酸乳膏等，在一定程度上促进面部角质的代谢，有助于病情的好转。
2.光动力疗法：主要是利用特定的波长对皮肤的表面进行全面治疗，可以有效的渗入毛囊中，达到去除痤疮的效果。而且光动力疗法还可以达到美白等效果，属于一种相对较好的美容方式。
但是光动力疗法可能会存在一定的风险性，操作不当可能会损伤到皮肤组织，建议要多引起重视。
痤疮十年都治不好的原因有不明确具体病因、不注意日常护理等，可就医检查，注意护理来改变。
1.不明确具体病因：痤疮的种类有很多，很多症状相似的痤疮可能是不同的原因所导致，不同的病因治疗方法不同。当痤疮十年都治不好时，应考虑前往医院做血常规、尿常规等检查明确病因。
2.不注意日常护理：除了遵医嘱使用盐酸米诺环素胶囊、盐酸克林霉素乳膏等药物外，患者还要注意保持患处清洁、干燥，平时在饮食方面要以清淡、易消化的食物为主，避免熬夜等。
疮主要发生在脸部，所以要注意清洁皮肤，用温水洗干净皮肤，彻底的清楚皮肤上的灰尘、油垢，如果皮肤尘螨、油脂较多要注意及时的清理，但是也不要频繁清理，以2-3次为宜，其次要注意避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护肤品，尤忌浓妆，而且在睡觉的时候要注意保持皮肤轻松，舒畅，使得皮肤充分的呼吸。
