这种急性踝关节扭伤，多数至少要休息1到2周，因为多数已经损伤到一些韧带或者软组织，如果进一步运动的话可能会加重损伤，治疗上也可以外用一些活血止痛的药膏。平时要多注意休息和适当的运动，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬菜水果之类的东西。
脚崴伤了，先到医院骨科就诊，拍个踝关节的片子看一下，是否有骨折，如果没有骨折的话，先冷敷，48小时之后上热敷处理，尽量不要活动，抬高患肢，如果有骨折，根据骨折的情况来进行手术治疗或者是石膏外固定进行治疗。
脚崴了是软组织挫伤，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂、丝瓜、猪血等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。
脚崴了应是软组织损伤一般在24小时内进行冷敷，减少破裂毛细血管出血，减轻肿胀，在24小时后进行热敷，理疗，促进血液循环，24小时后，内服些药物和外敷些药物。疼痛在2周后可以基本恢复，应多休息，休息时抬高患肢，恢复后再进行正常劳动，否则易出现肿胀情况。
脚崴了就诊通常挂骨科。如果分的再细一点是足踝外科或者运动医学科也可以。踝关节扭伤是临床常见的疾病，在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病，踝关节周围的韧带损伤都属于踝关节扭伤的范畴。
