晚上失眠可以吃点滋阴安神的食物。
如百合、莲子、银耳等食物，制成粥，食用一段时间后，可改善和缓解阴虚火旺引起的失眠。此外，还能缓解头晕、心烦、口干、口苦等阴虚症状。在一定程度上，对于气血两虚的失眠，可以经常吃桂圆肉，可以起到补气养血，安神定志的作用。此外，还能改善身体虚弱、食欲不振、多汗、精神疲惫等气血两虚的症状。
晚上失眠推荐吃以下几种食物，可以有效促进睡眠：
第一、牛奶，牛奶中含有的色氨酸是一种很好的助眠物质，可以抑制大脑皮层的兴奋性，从而起到安眠的作用，可以提高睡眠质量。
第二、桂圆，桂圆有很好的补气血的功效，可以用来治疗气血不足引起的失眠。
第三、莲子，莲子有降血压的作用，可以用来治疗高血压引起的失眠，喝莲子心泡的茶叶可以。
一般情况下，肚子疼痛大便好几次需根据具体病因对症治疗。建议患者及时就诊。具体分析如下：
1.胃肠道功能紊乱导致：通常来讲，此类患者会出现肚子疼痛，大便好几次的症状，需要调节患者精神情绪，可以口服维生素B1，谷维素治疗。
2.饮食生冷的食物导致：例如喝了冰水，吃了生冷的蔬菜瓜果，酒会刺激胃肠道，结肠痉挛引起肚子疼痛，大便好几次。患者需要禁食生冷食物，多喝温水，可以口服普鲁本辛等解除肠道痉挛的药物。
需注意的是，所有药物要在医生指导下服用。
宝宝一天大便好几次不正常的。需要就医指导进行针对性的检查，确定孩子出现什么问题，然后再使用药物治疗，以后需要注意好卫生干净，注意好饮食合理性是跟功能性紊乱的结果有关系，可能是存在异常感染的问题，跟肚子着凉有关系，或者是消化不好的情况。
口腔有异味，一般在下午或者晚上属于口腔黏膜疾病。
口臭是临床上常见的一种口腔粘膜病，一般需要到专门的口腔粘膜科进行治疗，一般情况下，口臭主要是因为口腔粘膜疾病引起的，其次是免疫器官功能代谢失调性紊乱、合成和分解出现异常、产生硫化物增多、口腔有异味，如果长期不能根治，就会导致消化、内分泌、呼气、耳鼻喉等系统疾病，要彻底治愈，必须要找到原因，才能有针对性的治疗。
一般来说，上午头昏下午晚上正常可以吃以下东西。
上上午头昏下午晚上正常考虑是脑供血不足导致的，如果是因为休息不好或者紧张的工作所致，建议患者服用倍他司丁片、养血清脑颗粒等；如果是因为颈椎增生压迫神经，建议服用颈复康颗粒、根痛平颗粒等；如果是低血糖所致，建议患者服用生脉饮口服液、葡萄糖等。
在日常生活中，患者还需作息规律，保持饮食清淡、营养，适当运动，比如慢跑、游泳等，可以促进身体健康。
