如果是肌肉的单纯拉伤，十天左右就恢复了，如果是距骨骨折，这个恢复的时间可能还会长一点，大多在一个月左右，个人病情不同，时间会有多变化，这点要做好充分的心理准备。平时要注意多休息，饮食清淡为主，多补充高蛋白的食物，瘦肉、鸡蛋、豆制品常吃可以加速身体恢复。
左距骨上缘撕脱骨折，常发生于韧带附着点，因此，伤处有两种类型的损伤，一种是断裂，另一种是韧带。肿胀的峰值通常是在受伤后3天开始，大约7天后开始恢复到接近正常的程度。
不过要彻底消肿需要4-6个星期。当局部韧带受损严重时，可使肿胀消失的持续时间更长；受伤后早期活动、受伤后三天内休息、制动不足等，可适当延长消退的时间。
一般来说，左距骨骨折可以通过一般治疗、药物治疗进行处理。
如果左距骨骨折的症状比较轻微，患者可以通常适当休息、合理运动的方式进行处理，通常可以有效缓解症状。如果左距骨骨折的症状比较严重，患者可以前往正规的医院骨外科做石膏固定后进行调养。如果恢复较好，患者可以尝试进行康复锻炼，通常2~6周康复锻炼左右，患者基本就可以正常行走。
左距骨撕脱性骨折可以通过手术治疗、保守治疗等方式进行治疗，具体分析如下：
左侧距骨出现撕脱性骨折,一般都是因为左侧踝关节不小心扭伤而导致,也可能是局部受重物的压迫而形成。如果骨折移位非常明显，可以给予手术切开复位，利用螺丝钉或者克氏针固定骨折端。如果骨折移位不明显，一般可以使用石膏固定，并限制活动，促进骨折的愈合。
左距骨撕脱性骨折可通过以下方式进行处理：
第一，骨折块较少，骨折部位的移位较轻，可以用石膏外固定6~8个星期，这样能使骨折部位正常的愈合，在固定过程中，患者要积极地活动脚趾，来帮助骨折的红肿消退，恢复骨折部位的血液流通。
第二，骨折块大、有明显的错位时，需要进行手术切开复位内固定治疗，一般使用空心螺钉进行内固定，有利于确保骨折的正确复位和骨折部位的恢复。
距骨骨折脱位可以并发距骨缺血性坏死、创伤性关节炎、距骨假关节形成等。
1.距骨缺血性坏死：因为离骨动脉的位置比较密集，多个来源的血供可能会同时受损；在创伤中，如果离骨受压，血管也会受到损伤，因此，骨折或脱位后易出现缺血性坏死。
2.创伤性关节炎：尤其是复位不良的病人。也有可能是在距骨缺血性坏死后发生的。
3.距骨假关节形成：当胫距关节正常或接近正常时，可以采用跟距或三关节融合；当发生咬合变异或合并损伤性关节炎时，应采用四关节融合。