老人有效戒烟可以专给自己买不符口味的烟抽，使自己对烟由爱恋变为反感。这一招有效。规定自己每天吸一包每支烟可以少吸几口，每天减少吸烟次数，拉长时间间隔。坚持了几天，就巩固住了。再往后，继续减为10支、8支、5支，时间长了就戒掉了。
戒烟是三个月到半年时间不在吸烟才算成功，在想要吸烟的时候嚼口香糖或者食入别的食物代替，从而下次再产生烟瘾时可以不用吸烟来消除烟瘾，还有种方法便是电子烟，通过吸入和香烟同样效果的烟雾来满足快感。
扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少条件反射。还有技术坚决拒绝香烟的引诱，时刻提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
南瓜苗具有疏通经络的功效，对泌尿系统结石有一定的疗效，南瓜苗性微寒，可入肝经，具有平肝功效，可用于治疗因肝阳上亢所致的高血压，做成粥服用，有助于安定神经，清除尼古丁，从而达到戒烟的效果，但是要坚持。
戒烟后会有效果，轻度的肺气肿在戒烟之后可以慢慢缓解。因为肺气肿主要是终末细支气管的气道弹性减弱，导致肺泡过度充气，膨胀。而烟草中的一些化学物质，比如尼古丁，一氧化碳等会加重气道弹性减弱的程度，使肺气肿加重。而且会抑制支气管粘膜纤毛的活动，引起支气管的痉挛，更加重了肺气肿。在戒烟后，解除了烟草中的化学物质对于肺泡以及气道的影响，所以在戒烟后，轻度的肺气肿是可以病愈的。
