我运动完后觉得很累,腿也软,第

会员70615323 14岁 已回复
我运动完后觉得很累,腿也软,第二天起来全身酸疼,大腿和腹部最为明显,请问短时间内能好么
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
徐庆田 主治医师 滕州市中心人民医院中医科 三级甲等
擅长:蛇串疮,湿疮,胸痹
已帮助用户: 12778
指导意见:您好!这种情况是运动后肌肉无氧代谢所致,继续加强体育锻炼会好的。平时平衡膳食,少食辛辣肥腻油炸食品,多食青菜水果,多饮开水。
关注
董建亮 山西省人民医院内科 三级甲等
擅长:面神经炎,脑血管病,脑血栓,腔隙性脑梗死,重症肌无...
已帮助用户: 758
指导意见:你只是活动量大,没有好好做放松的活动,我建议你大量运动之后,慢走几分钟,然后做自我按摩,之后再热水泡,会有改善的
关注
陈静 主治医师 肥东县中医院内科 二级甲等
擅长:内科、上呼吸道感染、感冒、
已帮助用户: 35523
指导意见:如果之前没有运动习惯,偶尔剧烈运动会出现这样情况,主要是乳酸堆积导致的,下次运动之后吃些苹果。
关注
崔平 主治医师 枣庄矿务局滕南医院柴里分院内科 二级甲等
擅长:脑梗塞,偏瘫,脑炎,三叉神经痛,美尼尔氏综合症,偏...
已帮助用户: 20329
指导意见:可以适当多吃水果及蔬菜,利于恢复。配合热敷按摩会效果好些
张召新 医师 威县人民医院内科 二级甲等
擅长:急性胃肠炎,急性胃炎,溃疡性结肠炎,胃溃疡,胃肠道...
已帮助用户: 19122
指导意见:这种症状是短时间内大量活动导致的,不要大量活动,可以用热毛巾热敷酸疼部位,也可以找人按摩,一般需要三五天。
关注
张冬梅 医师 南宫市人民医院内科 二级甲等
擅长:蛛网膜下腔出血,面神经炎,偏头痛,脑血管病,丛集性...
已帮助用户: 149
指导意见:可以的。运动要循序渐进,逐步增加活动量,以免损伤肌肉。
关注
李怀璞 医师 定西市杏园乡卫生院中医科 一级乙等
擅长:自汗盗汗,感冒,尿频
已帮助用户: 21979
指导意见:你好,你的这个情况看来你平时运动不够,所以一运动就累,肌肉一时不适应产生乳酸堆积于局部组织就酸痛,这个慢慢休息一个礼拜就会好的。
相关问答

是因为身体过度疲乏的因素造成的,除此之外,还有一些人会因为脑细胞过度兴奋而引起睡不着的现象,如果持续的时间比较长,可以考虑使用镇静催眠之类的药物来进行治疗。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

在临床上病人出现后背感觉很累的现象,产生这种现象的原因有很多。比如,病人的后背部位肌肉,受到压迫时间较长,或者是着凉时间较长,都可以导致后背部肌肉产生损伤,在肌肉内产生了过多的乳酸,出现营养代谢障碍,就会有疼痛现象。另外,如果局部的气血出现运行不畅、有气滞血瘀、经络受阻、病人也会有酸痛的表现,感觉很累。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

问题分析:你好,这三个药物,可以同时服用,但是服用需要有个时间间隔。再说这三个药物用药不是十分合理。氨加黄敏吃上了。就没必要再吃感冒颗粒了。
指导建议:总体来说,氨加黄敏与消炎胶囊间隔30分。分钟以上服用就可以了。或者感冒颗粒与消炎胶囊间隔30分钟以上,三个药物选择两个就可以。

陈达主治医师其他天津市南开医院
擅长:冠心病,高脂血症,高血压,房性期前收缩

腰部疼痛要及时的放松,不要过于劳累,平时多锻炼,补充钙,出现在双侧腰部肌肉的情况下,那么应该是腰肌劳损或者第三腰椎横突综合征为主,但是如果是腰椎中间的地方疼痛,尽量到当地的医院检查一下腰椎CT或者核磁共振,有可能是腰椎间盘突出。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

是一种神经衰弱的表现,和生活压力过大或者是长期不规律的作息习惯有关系,出现这种需要注意调整自己的心情,改善睡眠,充分的休息,也可以口服养心安神的中成药物来调理。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

晚上睡觉很累是睡眠障碍的一种表现,睡眠障碍都是与精神因素有关系的,例如白天从事重体力劳动,中午不能午睡,紧张、急躁的情绪,过重的思想负担等因素,都可能导致晚上睡觉疲惫感。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗