先明确是什么原因导致精神恍惚，然后再对症进行调节，通过补充睡眠、放松以及减轻情绪压力改善。日常应该注意加强营养以及多培养兴趣爱好、适度进行运动，都有利于改善精神恍惚的状态。
总是做噩梦形成的原因考虑的就是精神受到明显的刺激而产生的，其他因素也有可能产生做恶梦现象的，如精神分裂症、抑郁症、躯体化障碍等，以及存在原发疾病继发引起的做噩梦的现象。
一般情况下，这两天总是拉肚子，一般会是考虑急性肠炎。具体情况分析如下：
急性肠炎需要注意是否有腹痛、发烧、全身乏力等相关表现，同时要去医院做血液常规和粪便常规，如果有明显的症状，同时白细胞也有增高，则提示急性肠炎应及时给予抗生素抗感染治疗，同时在日常生活中要注意少运动，多饮水，避免食用辛辣刺激的食物。
总是瞌睡没精神还犯困，这种症状主要是中年人而言，一般常见于精神心理疾病或者由于睡眠质量不好导致的，也就是神经衰弱。对于这一类的病人，一定要以生活方式改变为主，晚上尽量不要熬夜，要做到早睡早起。
一般情况下，这两天总是恶心想吐怎么办好可以采取药物治疗、日常护理等方式进行治疗，缓解相关症状。具体内容如下：
1.药物治疗：这两天总是恶心想吐怎么办好的患者可以及时前往正规医院，在医生指导下使用香砂养胃丸、奥美拉唑肠溶片等药物进行治疗。
2.日常护理：要加强腹部的保护，同时要保持健康的生活方式，一日三顿要有规律的进食。另外在日常生活中可以多食用新鲜的蔬菜和水果，在日常生活中要避免食用辛辣刺激的食品。
总是犯困、没有精神，考虑是脾虚湿气盛的原因，长期的饮食作息不规律就会引起脾气虚、湿气重，湿气困于头部就会引起犯困、头部昏沉感、没有精神的症状。晚上睡眠质量不佳、经常失眠或者是经常熬夜，也会引起犯困、没有精神的症状。
