现在很多人都是低着头工作，工作的时候低头看着键盘，下班后低头玩手机，这一切都导致了颈椎疾病的发病率越来越高，越来越年轻，越来越复杂。
1、避免长期低头，低头一个小时以上，也要做一些颈椎保健操，包括抬头、低头、转动脖子。
2、在做保健操的时候，可以用手砍、揉、捏等动作来促进颈后的血液循环，这样可以增强颈部的肌肉强度，使颈椎更加稳固，从而防止过早地出现颈椎疾病。
发现颈动脉粥样硬化时要判断颈动脉粥样硬化形成的狭窄程度。当狭窄程度小于50%时，使用抗血小板和调控血脂的药物控制。当粥样硬化斑块较大时，需要采取支架治疗，或行颈动脉内膜剥脱术治疗。
日常生活中预防慢性腰痛需做到办公桌椅合适、保持正确坐姿及定期锻炼，具体如下：
1、办公桌椅合适：选择符合自身身高及体态的桌椅，以带扶手的椅子为宜，可支撑肘部缓解腰部压力。
2、保持正确坐姿：上身挺直、收腹、下颌微收，使头部与身体尽量保持呈一条直线状态，避免头部过伸，造成肌肉紧绷，产生疲劳感。
3、定期锻炼：定期进行腰背部肌肉锻炼，有助于预防及缓解腰痛。
颈椎有响声，对考虑有项韧带钙化，同时颈椎椎体及附件会有不同程度骨质增生，这些表现都是不可逆的，所以出现了项韧带钙化也就是有颈椎病。项韧带钙化后，临床上的症状多表现为颈部响声，僵硬。确诊后及时的治疗，一般治疗到针灸科针灸按摩配合理疗很有帮助。也可以服用一些对症药物。
对于颈椎病的治疗，认为普通正规的2甲以上医院的骨科治疗都没有问题，颈椎病属于常见的疾病发病，普通的治疗方法还是主要以休息为主，长期颈椎能维持1个动作，不能低头，每天热湿润，外用活血化瘀药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血散药治疗，并与物理治疗合作，去正规的医院得到的治疗相对比较专业。
牵引两个礼拜左右。因为牵引的重量是结合人的体重来决定的因为腰椎间盘处突出症，是非往往见的一种腰椎疾病。在患有腰椎间盘处突出以后，主要症状是腰部疼痛，严重时还会有下肢发麻，没有知觉的现象。
