“怎么补气血最快最有效”的说法不准确，补气血可以采取日常调理、使用药物等方式。
1.日常调理：气血不足的人群要注意饮食健康，充分摄入身体所需的维生素、蛋白质、微量元素等，保证营养均衡，多吃阿胶、胡萝卜、红枣、猪肝等食物，忌油腻、辛辣刺激的食物。还要通过按摩、运动等方式来促进血液循环，改善病症。
2.使用药物：人参养荣丸由人参、白术、茯苓、炙黄芪、当归等药材组成，八珍丸由党参、熟地黄、白芍、川芎、甘草等药材组成。二者都具有补气益血的功效，可以有效改善气血不足的情况，建议患者在医生的指导下合理用药。
一般情况下，吃了补气血的中药头晕可能是药不对症引起的。具体分析如下：
吃了补血的中药后，如果出现头晕的症状，可能是因为药物不对症，比如患者出现肝风内动、肝阳上亢、肝热等病症，服用一些补益气血的中药，药不对症，会导致头晕。如果头晕加剧，要立即停止服用药物，并根据自身的具体情况进行合理的用药。另外，还有可能是失眠、饮酒、劳累、某些食物等原因导致的头晕。
吃这个补血气的中药的话有的时候会引起这个月经提前属于正常的如果现在出血多可能是月经来了注意观察看看如果以后每次提前时间太长的话就有些不正常的月经提前七天以内属于正常的你可以先观察下次月经看看以前月经推迟可能是气血不足或者这个内分泌失调有关。
气虚血虚的主要症状有气短、少言无力、神疲乏力、出虚汗、头晕、心慌、心悸等，可以吃阿胶、桂圆等食物进行治疗。具体内容如下：
1.阿胶：阿胶具有补气益血、美容养颜的功效。黑木耳具有补血、清肝明目的功效，黑豆、黑芝麻等都是补气血的食物。桂圆对心悸失眠有一定的疗效。
2.猪肝：猪肝中含有丰富的铁、磷，是最好的补充血液的食品。在日常生活中要少熬夜，多参加体育锻炼，饮食要适当，不要吃得太饱太饿。
孕妇用食疗等方法能很快的补气血。
一般情况下，食疗是一种比较好的补气血方法。在日常煲汤或煎煮食物的时候，可以适当加入党参、当归、阿胶、黄芪等补气药或滋阴养血药来达到补血的效果。另外，适当的活动有助于身体机能的运转，对补益气血有一定效果。
此外，日常生活中要注意个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，并多注意休息。
一般来说，女人在生完孩子之后，会很脆弱，不仅会因为恶露的排泄而导致血虚，还会有气虚的现象，从而导致全身乏力、疲倦、面色差等。所以在小生之后要注意调养血，一般来说，八珍益母丹是最好的补充血液和补充血液的药物，可以帮助排除恶露，缩小子宫。还可以多喝鲫鱼汤、排骨汤等高蛋白质的食品。
此外，应该保持良好的心态，同时注意休息，保证饮食营养的均衡摄入。
