问题分析：平时注意不能低头看手机，睡觉时枕头高度适中，平时可以看放风筝，做抬头动作。
指导建议：可以去中医针灸科进行针灸按摩，进行中医治疗前应该去脊椎外科看看，先拍片看看是否有实质性问题。
坐下和躺下没事，走路头昏，考虑是良性位置性眩晕，又称之为耳石症，该疾病与体位变化有明显关系，当体位变化时，耳石随之变化就会出现头晕，需要及时就诊于神经内科或者头晕门诊，进行眼震电图检查，明确诊断后可以采取手法复位。
考虑与血压有关系，测一遍血压，如果没有问题，可能是神经性眩晕，与紧张压力等因素可能有关系，放松训练有效，可以使用放松训练，口服中药或针灸和物理治疗效果良好，多运动也是放松的好办法。
两脚肿了应该是爬山之后劳累过度导致的，主要是踝部负重过多，平时不锻炼，所以会出现这个症状。在这期间注意休息，不要剧烈的运动，应该把双脚放平，这样能够利于血液循环减轻脚肿的现象。
头晕是很多病症都会发生的情况，如神经系统发生了病变、耳部出现了疾病、身体内部出现了问题、感冒引发的并发症等，也不能否定是否是别处出了问题，可以去医院做下详细检查，看看血压、颈椎部位是否出现了问题，平时注意饮食清淡，不要吃刺激性食物。
两脚长像鸡眼的东西考虑就是鸡眼，可以局部涂抹外用膏药，观察一段时间看看，还是没有效果的话，那你就考虑到医院，让大夫给你手术切除就可以了，术后需要保持局部卫生啊，再配合吃几天消炎药。
