要想做好月子，首先要吃好，做月子期间，吃一些有营养的食物，而且有利于下奶的食物，吃好了才有力气恢复体力，才能有更大的精力照顾孩子，在做月子期间保持好的心情，无论是什么事情都不要在此时去计较，计较就会生气，生气了只会影响自己的身体健康，严重的可能会导致抑郁。
贫血应该吃红枣红豆核桃粉补气血效果好，再配上一定量的运动，贫血的症状会逐渐改善的。补血的食物有，红枣、红豆、红米、动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等。
要多进食含蛋白质丰富的食物，比如豆类，奶类，蛋类，都含有丰富的蛋白质。还需要多进食含维生素以及微量元素丰富的食物，注意饮食清淡，不要进食辛辣刺激性的食物，保持适当的体育锻炼。
怀疑宫外孕建议到医院检查做B超或检查血液中的人绒毛膜促性腺激素数值。
若孕妇有脉搏细致、脸色苍白、血压下降、精神恍惚等症状，考虑宫外孕破裂出血刺激的情况。若诊断为宫外孕，要及时终止妊娠。主要采用孕药物流产或手术的方方式。女性在手术后要注意清洁会阴部，多吃水果、蔬菜和优质蛋白丰富的食物，有利于身体恢复。还要定期复查，检查身体恢复情况。
对身体不好，对身体是有害的，速溶咖啡在合成的过程中让咖啡原有的营养和保健成分受到了破坏，从而消失。速溶咖啡在饮用的时候，虽然喝的时候有苦的味道，但是已经失去的咖啡的营养跟保健功效。
产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。并且运动的同时还要结合饮食护理，饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。
