手腕扭伤，当疼痛的活动需要约3个月。这种腕关节扭伤原本属于关节囊损伤，但应排除腕尺三角半月板的损伤。愈合时间也与治疗有关。腕关节应在早期损伤后1～2周内用护腕固定。关节，限制运动，如果不固定，修复时间将更长。
手腕扭伤如果是肿胀明显，最好是先拍片看看有无骨折或者关节脱位，如果只是一般的软装韧带损伤，局部的地方可以涂抹些扶他林止痛，喷洒些云南白药气雾剂活血化瘀，多休息几天，差不多2到3周可以恢复，如果是局部肿胀很厉害，拍片没有骨折，最好是做一个磁共振检查，了解局部的韧带损伤，没有伤口局部还可以泡泡热水。
手腕的筋扭伤，首先们要确诊有没有合并有骨折，需要到医院去拍个X光片，如果X光片显示没有骨折，一般都是筋伤了。单纯筋扭伤首先要制动，就是要减少活动，可以佩戴护腕，然后局部可以外敷中药或者活血化瘀的药物，口服止疼或者是活血化瘀的药物。
需要先把脚放直，使脚处于正常。以保证一会儿包扎的时候，其骨骼不会发生扭曲或者是变形。如果脚踝出现骨折，或者是骨裂，并且发生严重变形的情况，需要用硬的夹板或者是木棍夹住伤患处，固定后再用绷带缠紧，可以用八字缠绕法或者是交错缠绕法，尽量使伤患处固定。
腰扭伤具体多久可以恢复正常和扭伤的严重程度是成正比的。扭伤的情况比较轻微，患者及时的得到有效治疗，基本上在一周左右的时间就能得到很好的恢复。比较严重的腰部扭伤，最少也得需要一个月的时间。
脚扭伤快速好起来办法冰敷、压迫、抬高脚，可以极大地促进脚扭伤的康复。踝关节扭伤，在急性期应及时进行冰敷，主要是为了降低毛细血管扩张出血，缓解局部肿胀。此时需要马上将患者送到医院进行X线检查，以确定有没有骨折、脱位等较为严重的问题。
如果是单纯的踝关节扭伤，24小时后可以进行热敷，热敷可以促进静脉回流，缓解肿胀，同时要注意多休息，减少下床活动，促进康复。
