腰部受伤了之后需及时去骨科或急诊，以选择拍片为主，腰部CT或核磁共振，特别要清楚腰部受伤轻重为出现软组织损伤，仍有压缩性骨折发生。患者可依据检查结果选择对应处理。对于急性腰背部肌肉拉伤和韧带撕裂，应该马上进行手术处理，但是必须要注意切口是否缝合好，否则会影响恢复。若仅为软组织挫伤或扭伤，可选用保守治疗方法，尽可能多躺在硬板床上歇息，急性期需冷敷处理，从而达到止血、止痛、消肿之效。
此外，患者应该注意休息，期间避免过度劳累。
一般情况下，受伤了可以通过药物治疗来不留疤，具体分析如下：
如果患者受伤了存在留疤的可能性，患者可以在伤口愈合后在医生的指导下使用积雪苷霜软膏、复方肝素钠尿囊素凝胶、壬二酸乳膏、多磺酸粘多糖乳膏等药物进行治疗，能有效避免留疤。
患者在身体恢复期间，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果等，有利于身体的恢复。
小脚趾受伤后关节起硬包能矫正，小脚趾外伤后最常见的是软组织伤，肌腱断裂，关节囊撕裂损伤，骨折以及感染。关节起包很可能是关节囊和肌腱损伤，并且可能有关节处骨折。如果受伤时间比较长，在治疗上不容易进行矫正，但如果只是关节的错位还是可以矫正的。
腰部肌肉拉伤需要注意限制活动，避免再次发生损伤，其次，可以在指导下，给予药物治疗措施，也可以口服非甾体类的药物。还可以采取非药物治疗办法，比如进行局部的热敷按摩和针灸治疗，均有助于促进局部的血液循环，可以改善此症状。平时注意局部的保护，避免弯腰负重。
膝盖受伤了要避免剧烈运动以及重体力劳动。膝关节受伤后，应先采取患肢制动，以降低二次伤害。同时还要留意患者的足部、小腿是否有发麻、发寒的感觉。有些病人在膝关节受伤后，会受到损伤的组织、骨头会压迫到后面的腘动脉，从而导致骨筋膜室综合征，如果脚部发凉、发麻、苍白、脉搏微弱等症状，需要及时就医。这是因为下肢的血液供给不畅，如果不能及时处理，可能会导致肢体坏死，严重的话需要进行截肢手术。
尾骨摔伤可以采用保守的方法来治疗，平时要多注意休息，不要久坐，可以采用冷敷的方法，也可以使用一些中药热敷，达到消肿止痛的作用，坐着时，避免尾椎骨直接受力，可以交替侧着坐，身体前倾。
