贫血有可能会失眠，头疼，所以应对症下药，从源头下手，及时解决贫血的问题。要养成现代科学健康的生活方式，如戒烟酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
失眠头疼多梦的解决办法如下：
1.可以通过按摩来治疗。
2.可以通过运动来治疗，失眠多梦可能会导致头晕和疼痛，并可能导致身体疲劳。日常生活中一定要白天进行适当的锻炼，如散步，游泳，也需要注意合理饮食，多喝温开水，尽量避免上火。
3、重点还是在改善睡眠上。如果你感到头痛，请专家进行评估，在医生的建议下来服药。
失眠头痛需要吃的药物有两类：
1、针对头痛症状的药物，如果头痛程度较剧烈，时间较短，可以直接选择非甾体类解热镇痛药比如布洛芬，如果头痛持续时间较长，程度不重，也可以选择中成药比如头痛宁胶囊、天舒胶囊、天麻素胶囊。
2、针对睡眠不好的药物，患者睡眠差才导致头痛，病因治疗也可以使头痛缓解，常用快速导入睡眠的药物，推荐使用新型非苯二氮卓类的安眠药，比如唑吡坦、右佐匹克隆。如果患者睡眠质量差，多梦、易醒，也可以联合中成药比如睡眠胶囊、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊。
缓解失眠后头疼方法如下：
1、由于患者是失眠造成的头疼，头疼是一个信号，表示失眠、睡眠质量不好，大脑需要调整、休息，所以应该尽可能补充睡眠，不但要补充时间，而且要补充有质量的睡眠缓解头疼，让身体、大脑得到放松和休息。
2、可以在温暖、通风环境下散步、活动、做操，多吸收氧气，呼出二氧化碳，调节自己的身体。
3、比如经颅磁刺激治疗，缓解头疼，还可以做中医的针灸、按摩等。
平时自己一定要注意睡觉之前不要吃得太饱，还有就是不要做太剧烈的运动，可以泡一泡脚，听一听轻音乐，有助于睡眠。失眠要保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡－醒节律。可于睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。
