秋季养生吃什么
秋季牛肉吃牛肉好，凡身体虚弱而智力衰退者，皮肤不好者，吃牛肉最为相宜，牛肉蛋白质的氨基酸组成，比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后，病后调养的人在补充失血，修复组织等方面特别适宜。
多吃富含维生素c的食物，丰胸的食品有橙子，奇异果，大豆，坚果，鱼类及海产品都有丰胸的作用，定期按摩为好，并且经常做胸部运动，最简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环，一般效果还好。
秋季感冒咳嗽食疗可以选择，比如梨子、贝母加冰糖或者蜂蜜调制成水果羹，具有生津止渴、清热化痰的功效。还可以将苹果和红枣以及银耳一起煮粥，有润肺止咳的功效。用杏仁加冰糖煮糖水服用，还具有温肺散寒、止咳化痰的功效。
秋季由于昼夜温差较大，如果不注意保暖，或是自身免疫力低下，容易使得外邪入侵机体而引起感冒，患者常同时存在体内郁热的情况，出现发热、乏力、头痛、咽痛等症状，可通过服用对症药物治疗，如连花清瘟胶囊。
连花清瘟胶囊是一种纯中药制剂，可清瘟解毒、宣肺泄热，有效驱散体内外邪、清解内热，改善发热、恶寒、鼻塞、流涕、咽干咽痛等感冒症状，并控制病情进展、缩短病程。另外，患者出现发热时还可适当采取冷敷额头、贴退热贴或温水擦身等物理降温措施，帮助加快退热。
在用药期间，患者还需注意饮食清淡，不吃辛辣、油腻、生冷等刺激性的食物，注意保暖，避免受风着凉，晚上不要熬夜，保证睡眠充足，防止影响恢复。
小儿秋季腹泻可喝胡萝卜汤，胡萝卜汤具有促进大便成形的作用，可以喝焦米汤，焦米汤具有吸附止泻的作用。小儿秋季腹泻可能与细菌感染、饮食不洁、生理性腹泻、饮食不当、食物成分过敏、天气变化等因素有关。
建议：平时要注意保暖，注意腹部保暖，多喝水，避免脱水，饮食卫生，餐具消毒，吃饭前用开水烫一下。有些妈妈可能觉得加一些糖，孩子会更喜欢吃，但这种方法是错误的，不能添加糖，否则会加重腹泻。
2岁的孩子在秋天腹泻时可以选择一些容易消化、容易吸收的食物，比如米糊、米汤、面条、白汤、馒头、饼干等，避免给孩子食用蛋白质、脂肪含量高的食品，避免食用生冷、辛辣、刺激性的食品，以免引起孩子的腹痛、呕吐、腹泻等。
2岁小儿秋季腹泻一般与受凉有关，家长应注意及时给孩子增添衣物避免受凉。如果症状长时间没有好转，应及时就医检查。
