这个还是尽快到医院进行相关的检查，明确病因以后作出相应的治疗，以防病情恶化。平时注意保护受损处，避免进行弯腰工作。应该注意腰椎肌肉劳损和腰椎疾病或者其他原因导致腰疼的可能性。
弯腰疼站直就不疼可能是腰部肌肉损伤引起的。
如果是腰部肌肉损伤，可以通过局部的热敷和推拿来帮助缓解这种情况，也可以在局部应用云南白药喷雾，或是贴服镇痛膏。如果没有明显的疗效，可以通过针灸或者口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等非甾体类的药物来缓解这种情况。还要避免做过激烈的活动，也不能做任何的重活，更不能弯腰。
20岁的成年男性如果驼背的话，是可以纠正的，就是过程比较长，另外还必须要锻炼背部的肌肉，因为驼背的话，背部的肌肉很容易松弛甚至萎缩，锻炼背部的肌肉才能够根本解决驼背的问题。
一般来说弯腰就疼直腰不疼可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损等病症导致的，建议患者及时前往医院就诊，然后对症治疗，如果是腰椎间盘突出导致的，患者可以在医生的指导下通过局部按摩、热敷等物理方式进行改善，症状严重时可以考虑手术治疗；如果是腰肌劳损导致的，患者应该注意多休息，平时不要弯腰负重，可以在医生的指导下通过舒心活血片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
弯腰时间长腰直不起来可以适当的进行按摩和局部的热敷缓解，另外也可以使用外用活血化瘀的药物。大多数是由于过度劳累，腰部肌肉持续紧张，得不到放松而形成肌肉痉挛，注意休息，不要弯腰提重物，避免剧烈运动。
如果没有腰部外伤史，如果比较瘦，可能仅是腰部力量不足导致，可以尝试反向腰部活动，平时注意矫正姿势改变生活方式，尽可能穿平底鞋，日常生活中应多睡硬板床。还有一些引起腰痛的原因如局部的感染，腰椎关节、神经的病变等，所以到外科门诊就诊，先简单地通过体格检查做一些排查。
