喝咖啡整晚睡不着觉可以通过以下多种方法改善。
1、运动加速法。运动加速身体的新陈代谢，使咖啡因迅速从体内排出。
2.缓解情绪：喝咖啡睡不着觉的话，可以做适当的事情或听轻音乐，不要进行激烈的活动或过于兴奋的事情。
3、热水泡沫脚法。把脚泡在热水里，可以加快全身的血液循环，加快咖啡因的排出。
4.睡前喝一杯热牛奶有助于热牛奶快速进入睡眠状态。
感冒咳嗽厉害可以去医院做个血常规检查，然后进行抗感染治疗，一般都是药物治疗，治疗期间多喝水，不要吃辛辣刺激，注意身体保暖，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、橘子，适当的活动，增强体质。
肺心病本来就是一种慢性的肺源性的心脏病，是由于慢性呼吸道感染性疾病、慢阻肺、胸廓疾病等因素导致的。如果病情突然加重，提示可能有心功能恶化。平时注意休息，可以睡前给予吸氧以改善通气和呼吸，饮食清淡比较好。
注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，也可以口服安神汤。在白天的时候尽量不要睡觉，午休的时间也不要过久，可以多做一些有氧运动帮助提神的。
经常吃夜宵不一定就会患有胃癌疾病的，而且你经常晚上通宵这样工作对健康是极为不利的，很容易导致免疫力下降，如果人的免疫力下降就会患很多疾病的。应该早点歇息。可也喝点咖啡。
焦虑性失眠的治疗方法有：
1.治疗焦虑症状，当焦虑症状缓解，患者放松平静时，失眠可自行缓解。
2.焦虑症治愈后，患者睡眠仍然较差，可服用助眠药物帮助其睡眠。助眠药物包括改善睡眠的药物、延长睡眠时间的药物和加深睡眠的药物，可根据患者症状选用。
3.睡眠症状可以通过改善睡眠卫生来改善，如按规定时间睡觉和起床，白天尽量减少睡眠，白天保持兴奋状态，晚上睡前2小时内不要做剧烈运动、看恐怖片和戏剧电视剧。
4.瑜伽或冥想可以在晚上进行，以帮助患者保持安静和放松，并助其入睡。