吃五谷杂粮可以减肥，粗粮中富含多种蛋白质，维生素，可以补充人体所需各种营养物质预防疾病，可以促进蛋白质在人体中沉积，预防脂肪生成。促进肝脏对脂肪的代谢能力，提高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白的含量，促进游离脂肪进入肝脏进行代谢，预防高脂血症，同时可以促进胃肠道的运动，促进各种代谢，排出代谢废弃物和多余的水分，保证人体内分泌平衡，保证水油平衡。
一般是由于劳累、熬夜、脑力劳动过多和精神压力过大导致的，一般年轻人多见，女性多于男性，部分女性在月经期也会有类似的症状发生。会有一侧头部或者双侧头部的疼痛，疼痛部位一般固定不移，疼痛性质主要是胀痛、刺痛，症状严重时还会伴有恶心、呕吐、神经衰弱以及注意力不集中和工作效果下降。可以通过口服药物的方法来治疗偏头痛，也可以考虑采用中药来治疗。
空腹血糖经常在7以上，不一定要服药，需要根据具体情况进行判断。
一次空腹血糖高并不能确诊为糖尿病。如果没有糖尿病的表现，建议做一次血糖检查。最好是隔夜空腹（8-10个小时内不吃东西，不喝水），然后进行血糖检测或者糖耐量试验，以确定是否有糖尿病。在确诊为糖尿病之前，不要服用降糖药物，避免出现低血糖。不过，现在要小心的是低糖的食物。
空腹血糖正常在7.1至7.8应该属于是糖尿病。空腹静脉血糖如果大于7.0，就可以诊断为糖尿病7到8之间如果是静脉血糖。可以去当地公立医院抽血化验，餐后两小时血糖和糖化血红蛋白。然后在内分泌科医生的指导下科学合理的治疗。
如果空腹血糖8，提示血糖控制不达标。需要调整降糖方案。此外首先要了解的是，近期饮食控制情况如何，是否因进食偏多导致的血糖升高。如果与饮食有关就需要调整饮食方案。如果饮食规律，就需要调整药物治疗方案，比如降糖药物加量或者联合应用降糖药物治疗。并且定期监测血糖情况，及时调整降糖药物的种类用量。
护肝可以多吃含硒丰富的食物，如木耳、蘑菇等食物，对身体好，还可以吃五味子的养肝片，不但解酒醒酒，解除酒后不适，还可以促进肝脏的恢复，保护肝脏。平时注意饮食，多吃乌梅和豆制品，有养肝补肝的作用。
