半月板损伤不可以跳舞，半月板损伤是膝部常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。当膝关节完全伸直时，内外侧副韧带紧张，关节稳定，半月板损伤机会少。在下肢负重，足部固定，膝关节处于半屈曲位时，半月板向后方移动。
跳舞瘫痪，跳舞大部分情况下时间比较长，会导致腿的肌肉痉挛充血水肿，也会导致酸性产物的堆积，出现疼痛。首先要积极的注意休息，避免跳舞，避免剧烈运动，抬高患肢，避免过度下垂。
多平躺休息，然后局部做做热敷，可以到医院里面去做做针灸理疗会更快的恢复，也可以使用些舒筋活血止痛的药物来缓解症状，大约5到7天，就会逐步的缓解，如果期间没有症状加重，无需口服药物。
腰扭伤可以进行按摩治疗。具体有：
1、单纯的腰扭伤：这种扭伤一般需要在床上躺两个星期，可以使用云南白药、黑膏药等活血去痛的药物。如果出现疼痛的症状，可以服用一些镇痛的药物，或者是热敷、针灸等。如果没有减轻的话，请去医院做进一步的检查。
2、有原发性腰扭伤：如果是腰椎间盘突出，稍微活动一下就会扭伤。出现腰扭伤后应及时就医，如果长期不能缓解，应及时到医院进行检查。除了腰椎扭伤外，还要对腰椎间盘突出等原发病进行治疗。
拉伤以后最常见的治疗是局部冷敷，让肌肉里面的出血停止。然后要制动，制动一般是2-3周左右的时间。如果过早的活动会造成肌肉反复拉伤，引起慢性拉伤的病变，从而难以好转。再次，拉伤以后可以考虑用活血化瘀的中药口服，可以局部用活血化瘀的膏药外贴，一起用应该效果比较好。
这要看受伤的程度。有些疾病必须要看医生。如果韧带撕裂，手术缝合。如果只是轻微的扭伤，可外贴膏药减少下地活动，在床上可做关节的主动活动。继续活血化瘀治疗，辅以中草药熏洗及理疗。
