可以多吃羊腰子、猪腰子，也可以经常用黑色的食物补肾，如黑芝麻、黑桑葚、黑米、板栗等黑色食物，另外如枸杞子、菟丝子、桑葚子，有生发之性，也可以多食用。此外白果、核桃都有补肾作用。
肾虚引起的气短，可以适当服用中药或者中成药物治疗。中医所说的肾虚，就是目前所说的身体亚健康状态。平时也要注意良好的生活方式，积极锻炼身体，提高身体素质，不可久坐不动。不要熬夜，要有充足的睡眠。
肾虚会导致多种临床症状，从而导致性功能障碍，夫妻生活不和谐也会导致白天精神状态不佳，或者晚上失眠多梦，腰膝酸软，夜尿症。是肾阳虚还是肾阴虚。如果肾阴虚需要滋阴补肾，如果肾阳虚需要温阳补肾。
肾虚会引起失眠。
肾虚失眠关系密切是引起失眠的重要原因之一，现代人由于生活节奏加快、环境变化、工作和生活压力增大等多方面的影响，肾虚证患者的数量与日俱增。肾虚是指肾脏精气阴阳不足的情况，主要分为肾阴虚和肾阳虚，除通过经络间接引起失眠外，其典型症状还包括直接失眠。肾虚经中医辨证证实，器械未检出。如果确认肾虚，需要区分肾阴虚。肾阴虚的症状有腰酸、四肢寒战、畏寒、水肿等。
一般情况下，目前医院的常规体检是不包括乙肝五项等病毒性肝炎检测的。
小三阳是指乙肝小三阳，国家规定，任何企业单位以及学校不可以歧视乙肝患者。乙肝患者通常是需要做乙肝两对半进行确诊，一般的入职体检或学校体检都不查乙肝两对半，所以体检是可以过关的。但若是从事某些特殊职业如幼师、餐饮类或者公司规定必须检查乙肝五项时，乙肝小三阳是能被检查出的。
肾虚是中医的说法，与不良的生活饮食习惯和纵欲过度有很大的关系，肾虚会出现遗精早泄，腰膝酸软等症状，病人应该到正规的公立医院进行检查，可以服用药物进行调理，平时要生活规律，适当参加体育锻炼，性生活不可过度。
