饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
首先要养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜，睡前避免过度兴奋，避免喝弄茶和咖啡。也可以在睡前听一些缓和的音乐，睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚半小时，可以在睡前做一些有氧运动。
去除诱发因素，如精神刺激、紧张、过劳、浓茶、咖啡等。改善环境，减少刺激；平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食；尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻；培养良好的生活习惯。早睡早起，生活要有规律。自我调整心态、放松精神。要保持良好情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于比较好状态。症状严重时，可进行专业心理干预治疗，提高自己的心理应对能力。
植物神经功能紊乱的症状有很多，体现在身体的感觉上，比如容易感觉到身体的疲劳感、疲倦感，而且睡眠质量也会受到影响，容易出现失眠、多梦等，饮食和胃部的正常功能也会受到影响，容易出现食欲不振和胃部的不适等现象。肌肉酸痛、手脚冰凉、发烧等。
精神症状有情绪不稳定、焦虑、激动、紧张、抑郁、愤怒、恐惧、敏感、怀疑、委屈、哭泣、悲观、没有快乐、不愿意见到人、不想说话、不感兴趣、不高兴看到任何东西、沮丧的痛苦，甚至觉得无聊。
平时要注意多饮水，促进身体的新陈代谢，一般调理周期在四周左右。是一个极为顽固的疾病。患者这是梅核气，情志抑郁，导致气机失调，痰气郁结所致。其治疗一方面药物治疗，另一个的方面就是舒畅情志。
