首先，需要缓解精神紧张，避免压力过大导致的白发出现，因为压力大，精神紧张会导致头皮过紧，从而引起头皮毛发不能得到滋养导致白发出现，所以保持心情放松是首要问题。
治疗白发可以多吃黑芝麻，黑芝麻当中含有丰富的卵磷脂和维生素E，这些营养元素都可以促进黑发的形成。其次也可以适当的多吃一些核桃，核桃具有补脑的效果，就是因为里面含有大量的维生素，促进黑发的形成。
头发美白通常与两个原因有关，第一，家庭遗传的原因，第二，由疲劳引起的头发白度，常见的是头发由于血液变白。调理，尽量避免染发，美发一般可以多吃黑色素，特别是黑芝麻之类。
当皮质层中的黑色素粒子不足或退化时形成白发。其原因很多，思虑过度、年龄增长、遗传、内分泌不平衡等因素，白发最常见的原因有遗传因素、工作压力过大、营养不良导致气血不足、不良的生活习惯等多方面因素都可能会导致白发。均衡饮食，营养摄取严重不足。平时要精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，调整饮食结构，不要偏食，可以多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等。
第一放松精神保证睡眠；第二要适量运动，让全身的血液循环畅通；第三可以局部按摩头发；第四是吃些含B族维生素的食物和带颜色的食物，比如黑豆、木耳、黑芝麻等食物。第五点就是要经常保持精神愉快，切不可忧思忡忡。惊惧、忧愁、悔恨、伤心等恶劣情绪，会直接干扰神经内分泌功能，对维持乌发状态是个致命的打击。