运动过后腰疼，平时要多做保暖，避免受凉，不要长时间弯腰活动，生活中要保持坐姿，防止肌肉过度牵拉。运动后腰部疼痛，可能是由于腰部肌肉劳损或受伤造成。腰的两侧会有明显的酸胀感。同时还可以做局部热敷，减轻劳损，如果症状严重，可以到正规医院进行针灸、理疗、口服非甾体类抗炎药物，如果是腰椎间盘突出所致，可以在局部使用消炎止痛喷雾剂。
伤口愈合时，都需要消耗机体大量的营养物质，包括糖、脂肪、蛋白质以及各种微量元素等。因此，可以进食一些瘦肉、鱼、虾、鸡蛋、牛奶等营养价值较高的食物，平时可适当活动，促进血液循环，多饮水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素及各种微量元素，可促进肉芽组织生成，促进伤口愈合。
动作不恰当时肱骨头就会脱出于关节，脱出于髋、肩关节之外，造成脱位，则需要手术治疗。切开或关节镜下修复破裂的关节囊，术后关节制动大约4-6周，逐步的开始功能锻炼，才达到愈合的目的。
打篮球扭伤了脚，如果症状严重，应该去医院拍片检查排除是否有骨折，如果只是肌肉或者是韧带扭伤，应该立即制动，马上用冰袋或者是冷毛巾冷敷，以减轻水肿和疼痛，同时也可用石膏外固定，能够减轻活动时疼痛。
先将周围皮肤清洗完后再清洗创面。先用生理盐水简单冲洗，再用1%双氧水冲洗，然后用生理盐水大量反复冲洗。创面冲洗后进行皮肤消毒，然后需要縫合的铺无菌巾，消毒缝合，不要缝合时，消毒后无菌纱布包扎。
