可以通过锻炼的方式来达到瘦手臂和肩膀的效果。每天坚持做双臂俯卧撑运动，有助减掉手臂和肩膀脂肪。或者每天坚持做拳击动作，身体站直，双膝放松，双臂向前、向左、向右各15次做拳击运动，都可以达到瘦手臂和肩膀的效果。
手臂上静脉血管明显，一般是正常的现象。这主要是由于上肢静脉血管位置比较表浅，皮下组织相对较少，这样血管看起来比较明显。尤其是在一些瘦弱、皮肤白皙的人群中则表现的更加明显，这种正常的生理现象是不需要特殊治疗的。
一般出现硬块有可能是皮下囊肿等疾病引起，具体要通过检查才能确定。可以到医院外科就诊，做一下身体检查，看是否是囊肿，根据检查采取治疗。如果是囊肿药物不能治疗，可以采取手术治疗，如果囊肿不大没有异常症状，没有异常影响，可以暂时观察，定期复查即可。
手臂上出现硬块，如果没有影响外观，也不会出现疼痛，不需要特殊处理。但是如果出现疼痛或者突然间长的比较快，或者影响外观，可以给予手术切除，一般是小手术，在门诊也可以做。
考虑是一些毛囊炎为主，同时也不排除毛孔角化症的可能性，跟体内缺乏一些微量元素有关，也可能是一些扁平疣，可以先外用一些消炎的药膏，具体用药请遵医嘱，同时也可以配合激光治疗。
问题分析：你好！皮肤瘙痒，有疙瘩吗？可以提供图片看看。这个情况一般和过敏有关系。
指导建议：建议提供图片看看，如果是过敏，需要服用抗过敏药物治疗，饮食方面避免吃辛辣刺激食物和海鲜类食物，以免加重。
