导致低头脖子疼的因素有以下几种：
1、颈部肌肉过度劳损。由于患者长时间伏案工作，坐姿不良，长时间低头看手机，看书等，其颈椎容易发生变形，产生劳损，疼痛等不适症状。
2、夜间睡姿不正确或者夜间睡觉受风寒也可能会导致脖子疼痛。
3、枕头选择不合适，患者可以选择舒适透气，高度贴合人体颈椎曲线的乳胶枕头，有利于患者的睡眠质量。
一般情况下，脖子疼、后脑勺疼，应该先想到高血压病，血压长时间升高，血压波动不正常，会使颅内血管不正常扩张，诱发血管性头痛等症状，病灶常在后枕部，具有搏动性和阵发性等特点，所以在疼痛发生时，必须对血压变化进行监测，以判断是高血压病引起临床症状。少数颈椎病人因颈部肌肉紧张和颈部神经根受压，可呈现脑后与颈部相连痛，并伴有颈肩部不适、活动度限制，严重者可有手臂麻木现象，因此需要做颈椎核磁检查以判断颈椎病变程度，可采用理疗、针灸、推拿等物理疗法以减轻症状。
一般情况下，后脑勺连着脖子疼可能是颈椎病、枕神经痛新起点。
如果长期伏案工作，运动减少，容易出现颈椎病，导致后脑勺疼、颈部酸胀疼痛。治疗上主要是采用牵引、按摩等理疗方法。在平时要做好保暖工作，同时要注重颈椎的姿态，同时还要给予按摩、理疗、针灸和止痛的药物，例如普瑞巴林和卡马西。患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。
后脑勺连着脖子疼可能是以下原因导致的。
1.肌筋膜炎：如果是后枕部的颈部疼痛，可能是由于肌筋膜炎引起的，主要是由于肌筋膜的慢性劳损引起的，通常伴随着局部的肌肉疼痛，通过揉搓和挤压可以暂时减轻。
2.颈椎病：颈后疼痛可以通过颈部生理性曲线变直、颈椎间盘突出等来实现，也可以向肩背部、上肢放射。
3.蛛网膜下腔出血：可能会出现头疼、流血、颈痛、腰痛等症状。
同时伴有颈部和后枕部的疼痛，考虑是属于紧张性头痛。主要是因为后颈部和枕部的肌肉痉挛疲劳导致，可能与平时长时间低头姿势或者长时间颈部不良姿势有关系。这首先平时要多活动脖子，不要长时间的低头姿势，不要长时间看手机和电脑。
头痛、后脑勺痛、脖子痛可能是由于颈椎病所引起。颈椎病的容易引起颈部肌肉收缩痉挛。从而牵扯头皮神经、血管，出现头痛，以后脑勺痛为主。同时也可以出现脖子酸痛不适等。颈椎病包括颈椎间盘突出、颈椎曲度变直和颈椎骨质增生。
