腰椎疼痛缓解可以多热敷，按摩，推拿，贴膏药，促进症状缓解。也可以去做汗蒸效果不错，是有颈椎病和腰椎间盘突出筋膜炎的可能性比较大，课检查颈椎腰椎片明确。建议避免久坐，少玩电脑，避免长时间低头活动，避免过度弯腰活动及负重活动。
腰骶骨疼痛，首先要找到原因。最常见的原因是腰5椎体骶1椎体存在有腰椎不稳和滑脱及椎弓根峡部裂的情况，就容易造成腰骶部顽固性疼痛。如果是此病造成的，就需要通过手术治疗，钉棒内固定椎间融合治疗。如果只是局部腰骶部有炎症引起疼痛，就可以考虑服用治疗炎症的药物。
还是考虑脊椎病变或是椎间盘突出的可能。这个病重在保养，是比较难以治愈。建议多休息，忌重体力及长时间弯腰活动。可以适当按摩，理疗，热敷。疼痛剧烈时，可以口服解热止疼药物，或者是活血止疼药物。
急性的腰扭伤也会引起一侧腰部的疼痛。受凉会引起腰部的肌肉痉挛，导致肌肉的疼痛而引起一侧腰痛。长时间一个姿势或者长时间重复某一种动作，会使腰部的肌肉纤维受到拉伤，形成慢性劳损而引起一侧的疼痛。
后背腰右侧疼痛的原因很多，包括受凉导致的肌肉筋膜的炎症，外伤导致的肌肉损伤，慢性运动损伤导致的肌肉慢性劳损，脊柱椎间盘病变导致的神经性的疼痛，脊柱小关节退变导致脊柱不稳定，脊椎的无菌性炎症，脊柱的结核、肿瘤等。还包括腰部的内脏病变，比如肾盂肾炎、肾结石、肾肿瘤、霍奇金淋巴瘤等。
如果腰突症患者出现了脚底疼痛的症状，就表明患者的骶一神经受到了压迫，如果腰5骶1间盘突出，症状为大腿后外侧，小腿后外侧，足跟，足底的疼痛或麻木。症状变化也存在一定规律，有时候突出很小时或者早期是仅仅出现腰痛；如果压迫时间较长，则出现相应神经分布区的麻木。
